13 dňová mliečna diéta
Autor: anika
Typ práce: Ostatné
Typ práce: Ostatné
Dátum: 21.02.2014
Jazyk:
Jazyk:
Rozsah: 356 slov
Počet zobrazení: 6 657
Počet zobrazení: 6 657
Tlačení: 405
Uložení: 414
Uložení: 414
13 dňová mliečna diéta
1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka
2. deň/10. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru
3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa
4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu
5. deň/13. deň:
07.00 hod.- 2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka
6. deň:
07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka
7. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka
8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia
Ako pri každej diéte aj pri tejto pite čo najviac tekutín. Dobré sú aj ovocné šťavy, ktoré riedime s vodou v pomere 1:1, aby sme si nepoškodili žalúdok.
Na 14ty deň sa môže jesť všetko. Samozrejme všetko s mierou ... A pokúste sa zase večer nejesť. :) A ak by sa dalo vyhýbajte sa sladkostiam. :)
Minimalny úbytok je 8kíl. Čítala som však aj také, kde schudli aj 10-13 kíl. Sama som ju na sebe vyskúšala a potvrdzujem, že funguje, i keď som ju nedodržiavala presne a niečo som nahradila niečím iným. a Vydržala som okolo 8-9 dní a schudla som 6-7 kg :)) Samozrejme som pri nej aj veľa pila :)
1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka
2. deň/10. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru
3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa
4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu
5. deň/13. deň:
07.00 hod.- 2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka
6. deň:
07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka
8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia
Ako pri každej diéte aj pri tejto pite čo najviac tekutín. Dobré sú aj ovocné šťavy, ktoré riedime s vodou v pomere 1:1, aby sme si nepoškodili žalúdok.
Na 14ty deň sa môže jesť všetko. Samozrejme všetko s mierou ... A pokúste sa zase večer nejesť. :) A ak by sa dalo vyhýbajte sa sladkostiam. :)
Minimalny úbytok je 8kíl. Čítala som však aj také, kde schudli aj 10-13 kíl. Sama som ju na sebe vyskúšala a potvrdzujem, že funguje, i keď som ju nedodržiavala presne a niečo som nahradila niečím iným. a Vydržala som okolo 8-9 dní a schudla som 6-7 kg :)) Samozrejme som pri nej aj veľa pila :)
Podobné práce | Typ práce | Rozsah | |
---|---|---|---|
Rýchla diéta modeliek | Ostatné | 340 slov | |
Diéta - 4 kg dole za 4 dni | Ostatné | 139 slov | |
Hroznová diéta | Ostatné | 160 slov |
Diskusia: 13 dňová mliečna diéta
Pridať nový komentárVygenerované za 0.013 s.