Spánok a odpočinok
Autor: mirka2
Typ práce: Referát
Typ práce: Referát
Dátum: 07.11.2014
Jazyk:
Jazyk:
Rozsah: 555 slov
Počet zobrazení: 7 679
Počet zobrazení: 7 679
Tlačení: 447
Uložení: 488
Uložení: 488
USPOKOJOVANIE BIOLOGICKÝCH POTRIEB - SPÁNOK A ODPOČINOK
Osnova :
1. Fyziológia spánku
2. Faktory ovplyvňujúce spánok
3. Problémy + posudzovanie
4. Intervencie
AD 1
SPÁNOK : je základná ľudská potreba
▶ je charakterizovaný poklesom TK, spomalením P, rozšírením ciev, znížením aktivity GIT-u,
metabolizmu, relaxáciou kostrového svalstva
▶ je to zotavovací dej, poskytuje organizmu a hlavne nervovým bunkám odpočinok potrebný k obnove
a načerpaniu nových telesných a duševných síl
▶ dĺžka spánku je individuálna a vekom sa skracuje
ODPOČINOK : je telesný a duševný pokoj, ide o relaxáciu bez emočného stresu o uvoľnenie napätia,
úzkosti
1. pasívny odpočinok napr. TV, hudba, čítanie, spánok ...
2. aktívny odpočinok akýkoľvek pohyb, činnosť, koníčky, šport
chorí potrebujú viac odpočinku a spánku: a, viac energie na obnovenie zdravia a
b, zvládania každodenných aktivít
Typy spánku : REM – osoba sa zotavuje duševne, ukladá denné informácie, rýchly spánok
NREM – hlboký pokojný spánok, s pomalým rytmom (relaxuje telo)
NREM – 1. štádium – plytký spánok, ospanlivosť
2. štádium – ľahký spánok, spomalenie procesov
3. štádium – stredne hlboký spánok, horšie sa človek zobúdza
4. štádium – hlboký spánok, ťažko sa zobúdza, je plne relaxovaný
Počas spánku sa vystriedajú 4 – 6 x
AD 2 : FAKTORY OVPLYVŇUJÚCE SPÁNOK
1. Vek
2. Choroba – bolesť, svrbenie, hnačky, vynútená poloha, poruchy dýchania, kašeľ, nočné močenie
Počas choroby, najmä hospitalizácie býva spánok často narušený, nedostatok spánku zhoršuje
zdravotný stav, intenzívnejšie vníma príznaky choroby, cíti sa unavený, malátny, spolupráca s ním je ťažšia
3. Prostredie –zmena prostredia, hluk, ťažko chorí spolu pacienti, zápach, chrápanie...
4. Životný štýl – nečinnosť, únava navodzuje pokojnejší spánok
5. Psychické faktory– starosť o svoje zdravie, starosť o rodinu očakávanie výkonu, operácie
6. Lieky – hypnotiká, sedatíva, antidepresíva – zlepšujú kvalitu spánoku , diuretiká – časté močenie
7. Alkohol a stimulancia – spôsobuje podráždenosť alebo nadmernú spavosť
8. Strava – ťažká strava pred spaním...
AD 3 : PORUCHY SPÁNKU
▶ Insomnia - nedostatok, zlá kvalita spánku
a, porucha zaspávania
b, plytký spánok prebúdzanie sa v noci ⇨ ich kombinácia
c, skoré ranné budenie
▶ Hypersomnia – nadmerné vyspávanie najmä cez deň
▶ Narkolepsia – náhle upadnutie do spánku počas dňa ( spánkový záchvat )
▶ Spánkové apnoe – periodické zastavovanie dýchania počas spánku, trvá 10 sekúnd až 2
minúty
▶ Parasomnia – rozličné typy správania sa pri prebudení a v spánku
- SOMNABULIZMUS – NÁMESAČNÍCTVO
- NOČNÝ DES - strašidelné sny
- ENURESIS NOCURNO – nočné pomočovanie, fyziologické u detí v predškolskom veku
- CHRÁPANIE
- ROZPRÁVANIE ZO SPÁNKU – v každom veku, nepríjemné pre iných
- NOČNÁ EREKCIE – v období dospievania
- BRUXIZMUS – škrípanie zubami
▶ Spánková inverzia – cez deň spí v noci bdie, vyskytuje sa u starých ľudí, prvé dni
hospitalizácie
▶ Spánková deprivácia – porucha vznikajúca z dlhotrvajúceho nedostatku spánku
AD 4 : OŠETROVATEĽSKÉ INTERVENCIE
1. Počas dňa - zapájať klienta do sebaobslužných činnosti
- zamestnávať klienta (zvýšiť výdaj energie)
- zvýšiť pohybovú aktivitu (cvičenie, posadzovanie, chôdza...)
2. Pred nočným spánkom
- úprava prostredia –vyvetrať, teplo, poloha, bezpečie, signalizácia ...
- relaxačné techniky – pomalé, hlboké dýchanie, relaxácia svalstva, dýchania, regulované predstavy, meditácia, joga, prejaviť pochopenie, rozhovor ...
- spánkové návyky, rituály – modlitba, čítanie, hudba, prechádzka, kúpeľ, sprcha, vyprázdnenie sa, tekutiny, jedlo ( teplý čaj, mlieko ) , vankúše, rozprávka, hračka ...
- vyhýbať sa : nadmernej fyzickej aktivite a duševnej stimulácii
kofeínu a teínu , alkoholu, nadmernému príjmu tekutín večer
- eliminovanie bolesti
- lieky na spanie – hypnotiká, sedatíva
3. Počas nočného spánku
- zabezpečiť nočný kľud
- nočné svetlo, závesy, tichá hudba, TV, telefón, pokojní spolupacienti,
- eliminovať hluk na chodbe, OJ
Osnova :
1. Fyziológia spánku
2. Faktory ovplyvňujúce spánok
3. Problémy + posudzovanie
4. Intervencie
AD 1
SPÁNOK : je základná ľudská potreba
▶ je charakterizovaný poklesom TK, spomalením P, rozšírením ciev, znížením aktivity GIT-u,
metabolizmu, relaxáciou kostrového svalstva
▶ je to zotavovací dej, poskytuje organizmu a hlavne nervovým bunkám odpočinok potrebný k obnove
a načerpaniu nových telesných a duševných síl
▶ dĺžka spánku je individuálna a vekom sa skracuje
ODPOČINOK : je telesný a duševný pokoj, ide o relaxáciu bez emočného stresu o uvoľnenie napätia,
úzkosti
1. pasívny odpočinok napr. TV, hudba, čítanie, spánok ...
2. aktívny odpočinok akýkoľvek pohyb, činnosť, koníčky, šport
chorí potrebujú viac odpočinku a spánku: a, viac energie na obnovenie zdravia a
b, zvládania každodenných aktivít
NREM – hlboký pokojný spánok, s pomalým rytmom (relaxuje telo)
NREM – 1. štádium – plytký spánok, ospanlivosť
2. štádium – ľahký spánok, spomalenie procesov
3. štádium – stredne hlboký spánok, horšie sa človek zobúdza
4. štádium – hlboký spánok, ťažko sa zobúdza, je plne relaxovaný
Počas spánku sa vystriedajú 4 – 6 x
AD 2 : FAKTORY OVPLYVŇUJÚCE SPÁNOK
1. Vek
2. Choroba – bolesť, svrbenie, hnačky, vynútená poloha, poruchy dýchania, kašeľ, nočné močenie
Počas choroby, najmä hospitalizácie býva spánok často narušený, nedostatok spánku zhoršuje
zdravotný stav, intenzívnejšie vníma príznaky choroby, cíti sa unavený, malátny, spolupráca s ním je ťažšia
3. Prostredie –zmena prostredia, hluk, ťažko chorí spolu pacienti, zápach, chrápanie...
4. Životný štýl – nečinnosť, únava navodzuje pokojnejší spánok
5. Psychické faktory– starosť o svoje zdravie, starosť o rodinu očakávanie výkonu, operácie
6. Lieky – hypnotiká, sedatíva, antidepresíva – zlepšujú kvalitu spánoku , diuretiká – časté močenie
7. Alkohol a stimulancia – spôsobuje podráždenosť alebo nadmernú spavosť
8. Strava – ťažká strava pred spaním...
AD 3 : PORUCHY SPÁNKU
▶ Insomnia - nedostatok, zlá kvalita spánku
a, porucha zaspávania
b, plytký spánok prebúdzanie sa v noci ⇨ ich kombinácia
c, skoré ranné budenie
▶ Hypersomnia – nadmerné vyspávanie najmä cez deň
▶ Narkolepsia – náhle upadnutie do spánku počas dňa ( spánkový záchvat )
▶ Spánkové apnoe – periodické zastavovanie dýchania počas spánku, trvá 10 sekúnd až 2
minúty
▶ Parasomnia – rozličné typy správania sa pri prebudení a v spánku
- SOMNABULIZMUS – NÁMESAČNÍCTVO
- NOČNÝ DES - strašidelné sny
- ENURESIS NOCURNO – nočné pomočovanie, fyziologické u detí v predškolskom veku
- CHRÁPANIE
- ROZPRÁVANIE ZO SPÁNKU – v každom veku, nepríjemné pre iných
- NOČNÁ EREKCIE – v období dospievania
- BRUXIZMUS – škrípanie zubami
▶ Spánková inverzia – cez deň spí v noci bdie, vyskytuje sa u starých ľudí, prvé dni
hospitalizácie
▶ Spánková deprivácia – porucha vznikajúca z dlhotrvajúceho nedostatku spánku
AD 4 : OŠETROVATEĽSKÉ INTERVENCIE
1. Počas dňa - zapájať klienta do sebaobslužných činnosti
- zamestnávať klienta (zvýšiť výdaj energie)
- zvýšiť pohybovú aktivitu (cvičenie, posadzovanie, chôdza...)
2. Pred nočným spánkom
- úprava prostredia –vyvetrať, teplo, poloha, bezpečie, signalizácia ...
- relaxačné techniky – pomalé, hlboké dýchanie, relaxácia svalstva, dýchania, regulované predstavy, meditácia, joga, prejaviť pochopenie, rozhovor ...
- spánkové návyky, rituály – modlitba, čítanie, hudba, prechádzka, kúpeľ, sprcha, vyprázdnenie sa, tekutiny, jedlo ( teplý čaj, mlieko ) , vankúše, rozprávka, hračka ...
- vyhýbať sa : nadmernej fyzickej aktivite a duševnej stimulácii
kofeínu a teínu , alkoholu, nadmernému príjmu tekutín večer
- eliminovanie bolesti
- lieky na spanie – hypnotiká, sedatíva
3. Počas nočného spánku
- zabezpečiť nočný kľud
- nočné svetlo, závesy, tichá hudba, TV, telefón, pokojní spolupacienti,
- eliminovať hluk na chodbe, OJ
Podobné práce | Typ práce | Rozsah | |
---|---|---|---|
Spánok | Referát | 2 450 slov | |
10 tipov pre lepší spánok | Ostatné | 298 slov | |
Poruchy spánku | Referát | 3 712 slov |
Vyhľadaj ďalšie študentské práce pre tieto populárne kľúčové slová:
#SOČ biológia-témy #spanok #Potreby pacienta a ich uspokojovanie #osetrovatelsky proces #sebaobslužne činnosti u deti #SOČ témy #poruchy spánku #spánok a odpočinok #SOČ témy šport #odpočinokDiskusia: Spánok a odpočinok
Pridať nový komentárVygenerované za 0.013 s.