Duševné zdravie a relaxačná hudba
Duševné zdravie a relaxačná hudba
Hudba patrí odjakživa k podstate života. Hudba dokáže hlboko dojať,
hudba je čímsi oveľa významnejším ako len neúčelným trávením voľného času. Melódie a rytmy pôsobia presne na tie oblasti
mozgu, ktoré sú zodpovedné za prekonávanie smútku, radosti alebo túžby. To s najväčšou pravdepodobnosťou dokazuje, že hudba otvára
brány do sveta citov.
Vedecké výskumy potvrdili, že ľavá polovica mozgu – v nej sa spracúva aj reč – zodpovedá skôr za
rytmus, kým pravá polovica mozgu za farbu zvuku a výšky tónov. Celkom vpredu sa nachádzajú tie oblasti mozgu, v ktorých sú zakódované
hudobné sklony, podmienené kultúrou. Pôsobí nielen na našu emocionálnu sféru, ale aj na fyzickú. Psychológovia, ktorí sa zaoberajú touto
oblasťou, rozlišujú melódie povzbudzujúce a upokojujúce. Povzbudzujúce melódie majú výrazný rytmus, ktorý sa domáha reakcie zo strany
poslucháča. Preto máme pri nich neodolateľnú chuť tancovať, tlieskať, podupkávať. Mnohé z týchto skladieb majú rytmus podobný tlkotu
srdca alebo o čosi rýchlejší. Upokojujúca hudba je melodická a lahodná. Nie sú v nej disharmonické tóny ani silné údery, ani náhle
zmeny výšky tónu. Jej tempo pripomína činnosť srdca počas spánku.
Vedci pripúšťajú, že počas počúvania
obľúbených skladieb sa v mozgu vylučujú endorfíny, látky, ktoré vyvolávajú pocit šťastia alebo dokonca eufórie a zmenšujú vnímanie
bolesti. Preto v nás ich počúvanie pôsobí príjemnú náladu. Zahĺbenie sa do hudby znižuje hladinu stresového hormónu –
adrenalínu – v krvi a pôsobí utišujúco na tú časť mozgu, ktorá zodpovedá za emócie. Takisto môže zlepšovať pamäť a zvyšovať
rozumové schopnosti, najmä schopnosť sústrediť sa a kreatívnosť. Hudba oslovuje priamo naše podvedomie a svojou krásou stimuluje
a preladí psychiku.
Relaxačná hudba vytvára príjemnú atmosféru pokoja a uvoľnenia a svojím pohladením pozdvihuje
našu dušu a srdce. Jej utišujúce melódie nás vždy prívetivo pozdravia. Ľudia všetkých kultúr posilňovali a prehlbovali svoje
meditácie a rituály práve hudbou a spevom. Uvedomovali si, že hudba ich vnútorne obohacuje, podnecuje predstavivosť, súčasne uvádza do
stavu hlbokého pokoja a harmónie so sebou samým. Dobrá hudba inšpiruje k dobru, ku kráse. Upokojuje. Pokojné srdce je podkladom vnímavosti
mysle. Ak ste vnímaví a započúvate sa do relaxačnej hudby, všimnite si reakciu svojho srdca. Srdce nikdy nepochybuje. Pochybnosť je vlastná
iba mozgu. Ak sa vám myšlienky vracajú k nejakej skladbe, je to preto, lebo srdce zareagovalo. Preto stačí byť všímavý ku svojim
myšlienkam.
Zones.sk – Zóny pre každého študenta