Psychické zdravie a stres
Autor: anika
Typ práce: Referát
Typ práce: Referát
Dátum: 19.05.2013
Jazyk:
Jazyk:
Rozsah: 396 slov
Počet zobrazení: 12 213
Počet zobrazení: 12 213
Tlačení: 752
Uložení: 796
Uložení: 796
Psychické zdravie a stres
Zdravie je najdôležitejší faktor na zvládanie nárokov života. Je stav telesného, duševného sociálneho blaha.
Charakteristika duševného zdravia podľa WFHM= Svetová federácia duševného zdravia:
1. Ľudia majú sami k sebe dobrý postoj= nepodceňujú ani nepreceňujú schopnosti, vedia sa povzniesť nad neúspech
2. Cítia sa dobre medzi ľuďmi= dokážu prejaviť lásku
3. Sú schopní zvládať požiadavky života= problémy
STRES= situácia, ktorá vyvoláva napätie, záťaž. Podľa autora stresu Selyeho stres vyvoláva všeobecný adaptačný syndróm- určitá reakcia žliaz s vnútorným vylučovaním
3 ŠTÁDIÁ STRESU:
1. št. ALARMU- zvýšená pohotovosť organizmu
2. št. ODOLNOSTI (rezistencie)-ak stresová situácia trvá, fyziologická reakcia sa vracia do normálu, ale energia sa vyčerpáva
3. št. VYČERPANIA (exhauscie) -pokles odolnosti organizmu, zlyhanie adaptácie(prispôsobenia)
Odpoveď na stres/ záťaž:
a) útok (boj so stresom)
b) Útek ( útek z dosahu ohrozenia)
Nákres
ADAPTAČNÉ MECHANIZMY: chránia osobnosť znižujú napätie, úzkosť
ADAPTÁCIA(prispôsobenie sa):
1. Primeraná- v súlade s vonkajším prostredím
2. Neprimeraná-maladaptácia- nesúlad potrieb jedinca s podmienkami prostredia
a) Neurotická maladaptácia- trpí sám jedinec (ochorenie, vyhodenie z práce)
b) Sociálna- trpí okolie jedinca, znížená schopnosť vychádzať s ľuďmi
c) Morálna- kriminalita
SYMPTÓMY STRESU: bolesť hlavy, kožné vyrážky, žalúdočná nevoľnosť
1. Somatické (telesné) – ohrýzanie nechtov, škrípanie zubami, škriabanie vo vlasoch
2. V nálade – depresie, hnev, podráždenosť, pocity viny, hanby
3. V správaní – agresia, narušenie spánku, emocionálne výbuchy, nechávanie nedokončenej práce
Salutogenéza- veda zaoberajúca sa príčinami zdravia, kto a prečo je a zostáva zdravý
Psychológia zdravia – zaoberá sa spôsobmi zvládania záťaže
ODOLNOSŤ VOČI STRESU A OCHORENIAM
a) Nezdolnosť (hardiness) – ak je človek zaujatý prácou, rodinou, aktivitami, majú osobnú kontrolu nad vlastným životom, rozpoznávajú vlastné hodnoty, ciele, zmysluplnosť
b) Stratégie zvládnutia (coping) – hľadanie informácií v stresore, priama akcia, utlmenie činnosti, hľadanie sociálnej podpory, emocionálna regulácia (vyhýbanie sa)
c) Štýl zvládnutia- hystéria, krik, plač, vyrovnaný stav, vyhýbanie sa stresu
MENTÁLNA=DUŠEVNÁ HYGIENA
VÝZNAM:
1. Prevencia v predchádzaní telesných a duševných porúch
2. V účinku na sociálne vzťahy (lepšie medziľudské vzťahy)
3. V účinku na pracovný výkon
4. Pri dosahovaní duševnej rovnováhy, spokojnosti
PROSTRIEDKY DUŠEVNEJ HYGIENY:
a) Životospráva – striedanie telesnej a duševnej práce, správna výživa, spánok, relaxácia, organizácia času
b) Úprava životného prostredia- správne osvetlenie, zvuková izolácia, vetranie, úprava pracovného stola ...
c) Úprava sociálnych vzťahov – riešenie a nevyvolávanie konfliktov, vytváranie dobrých medziľudských vzťahov
d) Sebavýchova a autoregulácia
Sebavýchova- cieľavedomý rozvoj vlastnej osobnosti
Autoregulácia- človek pôsobí sám na seba
=odstraňovanie zlozvykov, nevhodných vlastností
Zdravie je najdôležitejší faktor na zvládanie nárokov života. Je stav telesného, duševného sociálneho blaha.
Charakteristika duševného zdravia podľa WFHM= Svetová federácia duševného zdravia:
1. Ľudia majú sami k sebe dobrý postoj= nepodceňujú ani nepreceňujú schopnosti, vedia sa povzniesť nad neúspech
2. Cítia sa dobre medzi ľuďmi= dokážu prejaviť lásku
3. Sú schopní zvládať požiadavky života= problémy
STRES= situácia, ktorá vyvoláva napätie, záťaž. Podľa autora stresu Selyeho stres vyvoláva všeobecný adaptačný syndróm- určitá reakcia žliaz s vnútorným vylučovaním
3 ŠTÁDIÁ STRESU:
1. št. ALARMU- zvýšená pohotovosť organizmu
2. št. ODOLNOSTI (rezistencie)-ak stresová situácia trvá, fyziologická reakcia sa vracia do normálu, ale energia sa vyčerpáva
3. št. VYČERPANIA (exhauscie) -pokles odolnosti organizmu, zlyhanie adaptácie(prispôsobenia)
Odpoveď na stres/ záťaž:
a) útok (boj so stresom)
b) Útek ( útek z dosahu ohrozenia)
Nákres
ADAPTAČNÉ MECHANIZMY: chránia osobnosť znižujú napätie, úzkosť
ADAPTÁCIA(prispôsobenie sa):
1. Primeraná- v súlade s vonkajším prostredím
2. Neprimeraná-maladaptácia- nesúlad potrieb jedinca s podmienkami prostredia
a) Neurotická maladaptácia- trpí sám jedinec (ochorenie, vyhodenie z práce)
b) Sociálna- trpí okolie jedinca, znížená schopnosť vychádzať s ľuďmi
c) Morálna- kriminalita
SYMPTÓMY STRESU: bolesť hlavy, kožné vyrážky, žalúdočná nevoľnosť
1. Somatické (telesné) – ohrýzanie nechtov, škrípanie zubami, škriabanie vo vlasoch
2. V nálade – depresie, hnev, podráždenosť, pocity viny, hanby
3. V správaní – agresia, narušenie spánku, emocionálne výbuchy, nechávanie nedokončenej práce
Salutogenéza- veda zaoberajúca sa príčinami zdravia, kto a prečo je a zostáva zdravý
Psychológia zdravia – zaoberá sa spôsobmi zvládania záťaže
ODOLNOSŤ VOČI STRESU A OCHORENIAM
a) Nezdolnosť (hardiness) – ak je človek zaujatý prácou, rodinou, aktivitami, majú osobnú kontrolu nad vlastným životom, rozpoznávajú vlastné hodnoty, ciele, zmysluplnosť
b) Stratégie zvládnutia (coping) – hľadanie informácií v stresore, priama akcia, utlmenie činnosti, hľadanie sociálnej podpory, emocionálna regulácia (vyhýbanie sa)
c) Štýl zvládnutia- hystéria, krik, plač, vyrovnaný stav, vyhýbanie sa stresu
MENTÁLNA=DUŠEVNÁ HYGIENA
VÝZNAM:
1. Prevencia v predchádzaní telesných a duševných porúch
2. V účinku na sociálne vzťahy (lepšie medziľudské vzťahy)
3. V účinku na pracovný výkon
4. Pri dosahovaní duševnej rovnováhy, spokojnosti
PROSTRIEDKY DUŠEVNEJ HYGIENY:
a) Životospráva – striedanie telesnej a duševnej práce, správna výživa, spánok, relaxácia, organizácia času
b) Úprava životného prostredia- správne osvetlenie, zvuková izolácia, vetranie, úprava pracovného stola ...
c) Úprava sociálnych vzťahov – riešenie a nevyvolávanie konfliktov, vytváranie dobrých medziľudských vzťahov
d) Sebavýchova a autoregulácia
Sebavýchova- cieľavedomý rozvoj vlastnej osobnosti
Autoregulácia- človek pôsobí sám na seba
=odstraňovanie zlozvykov, nevhodných vlastností
Podobné práce | Typ práce | Rozsah | |
---|---|---|---|
Psychické zdravie a stres | Učebné poznámky | 659 slov | |
7.2. Stres a zdravie | Referát | 390 slov | |
Psychické zdravie a stres | Referát | 378 slov | |
Stres, Druhy stresov | Referát | 84 slov | |
Stres – príčiny, priznaky, druhy stresu | Referát | 878 slov | |
Stres v pracovnom procese | Referát | 1 811 slov | |
Test stresu | Referát | 605 slov | |
Stres, záťaž, civilizačné ochorenia a duševná hygiena | Referát | 482 slov | |
7. Stres, záťaž, strach ako súčasť rozhodovania a vedenia ľudí | Referát | 194 slov | |
Starostlivosť o zdravie | Referát | 676 slov | |
Starostlivosť človeka o zdravie | Referát | 1 093 slov |
Vyhľadaj ďalšie študentské práce pre tieto populárne kľúčové slová:
#salutogenéza #stres #výklad - ako zvládať stres #stres a relaxacia #strategia na zvladnutie stresu #relaxacia #zdravie #psychické zdravie a stres #zdravie referáty #teória dedičnosti krimynality #Psychické zdravie #zvládacie stratégie osobnosti #psychicka odolnost #copingove strategie osobnosti #Náročné životné situácie #test psychologie riesenie #dusevne zdravie #výklad o zdravej výžive #teória dedičnosti kriminality #ako zvládnuť stresMaturitné témy zo psychológie
Ďalšie práce z rovnakej sady | Rozsah | |
---|---|---|
Výkonové vlastnosti osobnosti | 435 slov | |
Psychológia - veda o človeku a jeho psychike | 627 slov | |
Rodina – primárna, malá skupina | 374 slov | |
Biologická determinácia – nervová sústava a dedičnosť | 1 198 slov | |
Sociálna determinácia - prostredie | 1 524 slov | |
Vývin psychiky | 463 slov | |
Socializácia | 375 slov | |
Učenie | 350 slov | |
Osobnosť, psychika a psychológia | 573 slov | |
Psychologické smery | 2 583 slov | |
Fyziologické potreby (jesť, piť, spať, sex, vyprázdňovať) | 604 slov | |
Inteligencia, poruchy intelektu | 509 slov | |
Sociálne skupiny | 503 slov | |
Osobnosť a jeho vlastnosti | 634 slov | |
Emócie | 340 slov | |
Hra a teória hier | 552 slov | |
Mladší, stredný a starší školský vek | 1 617 slov | |
Psychické zdravie a stres | 396 slov | |
Praktické využitie psychologických poznatkov | 444 slov | |
Psychické procesy | 539 slov | |
Základy sociálnej psychológie | 750 slov | |
Vývinová psychológia | 362 slov | |
Správanie človeka v záťažových a konfliktových situáciách | 520 slov |
Diskusia: Psychické zdravie a stres
Pridať nový komentárVygenerované za 0.021 s.