Využite prístrešie pergoly a učte sa viac vonku. Takto vám to prospeje
Máte pred sebou hromadu učenia, no prvé oteplenie vás láka štúdium odložiť na neskôr? Skúste tieto dve veci jednoducho prepojiť a uvidíte, že vám to prospeje hneď z viacerých dôvodov.
Vymeňte interiér za čerstvý vzduch a učenie bude oveľa jednoduchšie. Pobyt v tomto prostredí vám dodá na doplnenie potrebných vedomostí silu a zlepší vašu pamäť. Poďme sa o tom spoločne presvedčiť.
Prečo sa učiť pod pergolou?
V časoch všadeprítomnej digitalizácie a zvýšeného používania smartfónov, tabletov a počítačov je čerstvý vzduch nevyhnutný. Vedľajšie účinky dlhodobého trávenia času v interiéri a za počítačom alebo mobilom môžu byť doslova katastrofálne. A pritom nemusia, ak si pod modernou pergolou nájdete miesto na učenie a následný relax.
Čerstvý vzduch a slnečné žiarenie sú pre vaše telo dôležité prírodné zdroje, ktoré môžu podporiť a zlepšiť vaše učenie alebo sústredenie pri práci.
Čerstvý vzduch vás robí zdravými a silnými!
Samozrejme, nie vždy sú vonku na učenie ideálne podmienky a niekedy si naopak potrebujeme v príjemnom chládku, o ktorý sa dokážu postarať aj moderné odolné vonkajšie žalúzie, dobre oddýchnuť a schladiť celé telo.
Keď sme však vonku, naša pokožka absorbuje vitamín D zo slnečného UV žiarenia. Tento vitamín zabezpečuje dostatočnú tvorbu protilátok a buniek, ktoré ničia potenciálne patogény. Vďaka tomu dokáže vitamín D zabrániť vzniku zdravotných problémov, akými sú autoimunitné ochorenia či chronické zápaly.
Vitamín D reguluje hladinu vápnika a fosfátu v našom tele a hrá tak ústrednú úlohu v metabolizme kostí. Pretože len asi 10-20 percent tohto cenného vitamínu sa absorbuje prostredníctvom potravy, UV lúče mimoriadne dôležitým spôsobom prispievajú k ich rovnováhe v našom tele.
Naša pokožka dokáže vplyvom slnečného žiarenia vyprodukovať zvyšných 80-90 percentvzácneho vitamínu D bez toho, aby vždy svietilo slnko. UV žiarenie predsa preniká do našich kožných buniek aj na tienistom mieste pod spomínanou pergolou, ale aj a v zamračenom či daždivom počasí a posilňuje nás zvnútra. Pohyb, pobyt, práca a učenie sa na čerstvom vzduchu sú preto nesmierne zdravé!
Čerstvý vzduch vás robí múdrejšími
Ľudský mozog je zložitý orgán, ktorý prechádza mnohými rôznymi procesmi súčasne a spracováva naše myšlienky a emócie. V procesoch riešenia problémov – napríklad keď pracujeme na zložitej úlohe alebo sa učíme ťažký predmet – hrá hlavnú úlohu obsah kyslíka v našom mozgu.
Presne tak. Aby mohol mozog efektívne a sústredene pracovať, potrebuje kyslík, ktorý absorbujeme dýchaním. A keď sa dlhodobo nachádzame v uzavretom priestore, máme k dispozícii len obmedzené množstvo čerstvého kyslíka na nakŕmenie nášho mozgu. Navyše pri každom výdychu produkujeme oxid uhličitý, ktorý telu moc neprospieva.
Takže ak sa neotvorí okno alebo ak sa neplánuje prechádzka vonku, obsah kyslíka neustále klesá, zatiaľ čo obsah oxidu uhličitého v miestnosti stúpa. V dôsledku toho sú oslabené dôležité funkcie neurónov, čoraz ťažšie sa sústreďujeme a sme stále unavenejší. Čerstvý vzduch preto poskytuje optimálny obsah kyslíka v našom mozgu, vďaka čomu sme bdelejší a výkonnejší.
Tak na jeho dostatočný prísun myslite a nielen vďaka pergole a vonkajším žalúziám si ho bez nepríjemných slnečných a pálivých lúčov teraz v lete užite.
Přinášíme průlomové myšlenky konference nejen pro studenty TEDxPragueYouth 2024
Další ročník konference TEDxPragueYouth se tentokrát zaměřuje na téma „Na půl cesty“, které slibuje všem návštěvníkům jedinečnou příležitost prozkoumat sílu k nalezení rovnováhy při zlomových okamžicích v jejich životech. Účastníky čeká opět tematická sestava ... celý článok »
Valentínska kvapka krvi 2024
V stredu 14. februára 2024 sa začína 29. ročník Valentínskej kvapky krvi, kampane Slovenského Červeného kríža zameranej na podporu bezpríspevkového darcovstva krvi. Do kampane, ktorá sa tradične spája s témou lásky, vstupujeme tento rok so sloganom: Buďme k sebe láskaví, veď ... celý článok »
Re-Power Your Future: Naštartujme budúcnosť Slovenska
Prepojenie úspešného študentského projektu so sieťou predajní, Príbeh slobodnej firmy a duálneho vzdelávania v praxi, AI: strašiak alebo pomocník?, Vzdelávanie cez podcasty, Nová dimenzia práce a študijné odbory budúcnosti. To sú len niektoré z tém, ktoré priniesla ... celý článok »
Animovaná Noemova archa pripláva do kín už čoskoro
Animované filmy patria v kinách medzi najnavštevovanejšie žánre. Úspechu sa tešia najmä tie, na ktorých sa zaručene zabaví celá rodina – od detí, cez rodičov až po starkých. Už čoskoro, konkrétne 8. februára 2024 dorazí do slovenských kín snímka, ktorá spracúva jeden ... celý článok »
Inšpiratívna konferencia Re-Power Your Future: Naštartujme budúcnosť Slovenska
Prepojenie úspešného študentského projektu so sieťou predajní, Príbeh slobodnej firmy a duálneho vzdelávania v praxi, AI: strašiak alebo pomocník?, Vzdelávanie cez podcasty, Nová dimenzia práce a študijné odbory budúcnosti.To sú len niektoré z tém, ktoré prináša ... celý článok »