Krvná skupina 0 – vhodné a nevhodné potraviny, mäso, chudnutie a odporúčania

Krvná skupina 0 (nula) – vhodné a nevhodné potraviny, mäso, chudnutie a odporúčania

Nulka je najstaršou krvnou skupinou. Ľudia s touto krvnou skupinou sú silní lovci, ich tráviaci i imunitný systém funguje naplno, so svojím jedálnym lístkom však nesmú experimentovať.

Ľudia s touto krvnou skupinou môžu darovať krv všetkým ostatným skupinám, ale sami môžu prijať len 0. Prospieva im intenzívne fyzické cvičenie a živočíšne bielkoviny.

Strava pri krvnej skupine 0

Potraviny, po ktorých môžu priberať

Potraviny, po ktorých priberajú a zároveň nie sú pre ne vhodné, sú výrobky zo pšenice, kukurice, fazule, šošovice, ďalej je to ružičkový kel, kapusta a karfiol.

Potraviny, ktoré podporujú chudnutie

Chudnú po väčšine morských živočíchov, morských riasach, pečeni, červenom mäse, špenáte a brokolici.

Mäso, ryby a morské produkty

Živočíšne bielkoviny

Ľuďom s krvnou skupinou 0 prospievajú živočíšne bielkoviny, najmä červené mäso, pečeň a viaceré morské produkty.

Nevhodné morské produkty

Z morských produktov by nemali:

• sumcovité ryby,
• marinované slede,
• kaviár,
• údený losos,
• chobotnice.

Mliečne výrobky pri krvnej skupine 0

Neutrálne mliečne výrobky

Mliečne výrobky im veľmi neprospievajú. K neutrálnym potravinám patrí:

• maslo,
• sójové mlieko,
• sójový syr,
• kozí syr.

Nevhodné mliečne výrobky

Ostatné mliečne výrobky sú nevhodné.

Orechy a semienka

Veľmi prospešné orechy a semienka

Veľmi prospešné sú pre nich:

• vlašské orechy,
• tekvicové semienka.

Nevhodné orechy a semienka

Nesmú:

• para orechy,
• kešu,
• arašidy,
• pistácie,
• mak.

Zelenina pri krvnej skupine 0

Nevhodná zelenina

Zo zeleniny by nemali:

• bielu kapustu,
• červenú kapustu,
• čínsku kapustu,
• ružičkový kel,
• zemiaky,
• avokádo,
• olivy,
• kukuricu,
• karfiol,
• baklažán,
• huby.

Vhodná zelenina

Pri chudnutí im prospieva najmä špenát a brokolica.

Ovocie pri krvnej skupine 0

Nevhodné ovocie

Z ovocia by si mali odpustiť:

• kokosové orechy,
• ostružiny,
• melóny,
• mandarínky,
• pomaranče,
• jahody.

Omáčky, marinády a bylinky

Nevhodné dochucovadlá

Nemali by ešte kečup, nakladanú zeleninu a rôzne marinády.

Prospešné bylinky

Z byliniek sú prospešné:

• chmeľ,
• šípky,
• mäta pieporná,
• púpava,
• petržlen.

Nápoje pri krvnej skupine 0

Zakázané nápoje

Z nápojov majú zakázané:

• kávu,
• destiláty,
• čierny čaj,
• malinovky,
• colu.

Prospešné a neutrálne nápoje

Prospešné sú pre nich minerálne vody. Neutrálne sú zelený čaj, biele víno i červené víno.

Vitamíny, minerály a pohyb

Vhodné doplnky

Telu dodávajte hlavne vitamíny skupiny B, vitamín K a jód s vápnikom.

Odporúčané cvičenie

Pri chudnutí praktizujte hlavne športy náročné na výdaj energie alebo bojové umenia.