Prechod – menopauza, príznaky a možnosti, ako zvládnuť toto obdobie

Prechod – menopauza, príznaky a možnosti, ako zvládnuť toto obdobie (sexuálna výchova)

Čo je prechod?

Prechod je klimaktérium. Obdobie života ženy, počas ktorého postupne vyhasína činnosť vaječníkov a končí sa menštruačný cyklus.

Prechod (odborne klimaktérium) je obdobie života ženy, počas ktorého postupne vyhasína činnosť vaječníkov a končí sa menštruačný cyklus. Je to prirodzená životná fáza, nie choroba, ale je spojená s hormonálnymi zmenami, ktoré môžu prinášať rôzne telesné aj psychické príznaky.

Typicky prichádza približne medzi 45. až 55. rokom života, ale u niektorých žien môže začať skôr alebo neskôr.

Hormonálne zmeny v prechode

Vo vaječníkoch sa postupne znižuje tvorba:

• estrogénov,
• čiastočne aj progesterónu.

Dôsledky:

• menštruačný cyklus sa stáva nepravidelným,
• krvácanie môže byť silnejšie, slabšie, kratšie alebo dlhšie,
• po určitom čase menštruácia úplne prestane.

Keď žena 12 mesiacov po sebe nemenštruuje, hovoríme, že nastala menopauza.

Slovo prechod/klimaktérium označuje širšie obdobie okolo menopauzy – teda roky pred ňou aj po nej.

Typické príznaky prechodu

Nie každá žena prežíva prechod rovnako. Niektoré majú len mierne ťažkosti, iné výraznejšie. Medzi časté príznaky patria:

• Návaly tepla

  – náhle pocity horúčavy na tvári, krku a hornej časti tela,

  – často sprevádzané potením a búšením srdca.

• Nočné potenie a poruchy spánku

  – opakované prebúdzanie, nepokojný spánok, únava cez deň.

• Zmeny nálady

  – podráždenosť, plačlivosť, napätie, úzkosť, u niektorých žien aj sklony k depresívnym náladám.

• Zmeny v oblasti genitálií

  – suchosť pošvy (v dôsledku úbytku estrogénov),

  – pálenie, svrbenie, nepríjemné pocity pri pohlavnom styku,

  – zvýšená náchylnosť na zápaly slizníc.

• Zmeny telesnej hmotnosti a rozloženia tuku

  – sklon k ukladaniu tuku v oblasti brucha,

  – pocit, že sa „ľahšie priberá“.

• Zmeny kostí a srdcovo-cievneho systému

  – dlhodobejšie zníženie estrogénov môže viesť k rednutiu kostí (osteoporóze),

  – zvyšuje sa aj riziko kardiovaskulárnych ochorení (vysoký tlak, ateroskleróza).

Nie všetky tieto zmeny prídu naraz a nie u každej ženy v rovnakej miere.

Prechod a sexualita

Prechod neznamená koniec sexuálneho života, ale:

• v dôsledku poklesu estrogénov môže dôjsť k:
  • suchosti pošvy,
  • bolestivému styku,
  • zníženej chuti na sex (libidu) u niektorých žien,
• tieto ťažkosti sa dajú zmierniť:
  • lubrikačnými gélmi,
  • lokálnymi estrogénovými prípravkami (po dohode s lekárom),
  • otvorenou komunikáciou s partnerom.

Sexualita v prechode sa často posúva od „výkonu“ a „ideálnej postavy“ skôr k intimite, blízkosti a vzájomnému porozumeniu.

Ako môže žena zvládať prechod?

Veľa urobí:

• životný štýl

  – dostatok pohybu, vyvážená strava, obmedzenie alkoholu a fajčenia,

  – pravidelný spánok, zvládanie stresu.

• Psychická podpora

  – pochopenie zo strany partnera a rodiny,

  – otvorený rozhovor o zmenách a pocitoch,

  – v prípade väčších ťažkostí rozhovor s psychológom alebo lekárom.

• Gynekologická starostlivosť

  – pri výrazných návaloch, poruchách spánku, silných výkyvoch nálad alebo bolestivom styku je vhodné obrátiť sa na gynekológa/gynekologičku,

  – podľa zdravotného stavu môže odporučiť:

  • hormonálnu substitučnú liečbu (HRT),
  • alebo nehormonálne možnosti (rastlinné preparáty, lieky na jednotlivé príznaky).

Rozhodnutie o liečbe je vždy individuálne a malo by brať do úvahy celkový zdravotný stav ženy.

Prechod v sexuálnej výchove

Pri vysvetľovaní prechodu je dôležité:

• ukázať, že ide o prirodzenú fázu života ženy,
• zdôrazniť, že:
  • žena neprestáva byť ženou,
  • jej hodnota nezávisí od menštruácie alebo schopnosti otehotnieť,
• hovoriť o tom, že aj počas tejto fázy má žena právo na:
  • dôstojnosť,
  • rešpekt,
  • kvalitnú zdravotnú starostlivosť.

Stručné zhrnutie

• Prechod (klimaktérium) je obdobie života ženy, počas ktorého postupne vyhasína činnosť vaječníkov a končí sa menštruačný cyklus.
• Je spojený s poklesom estrogénov, čo prináša telesné aj psychické zmeny (návaly tepla, poruchy spánku, zmeny nálady, suchosť pošvy, zmeny hmotnosti).
• Napriek týmto zmenám je možné prechod zvládnuť pomocou úpravy životného štýlu, podpory okolia a odbornej lekárskej starostlivosti.

Pozri nižšie ďalšie výrazy zo Sexuálneho slovníka.