Starostlivosť a zdravie – strava, hygiena, pohyb, správna životospráva

Prírodné vedy » Biológia

Autor: maturantkaa
Typ práce: Referát
Dátum: 27.03.2008
Jazyk: Slovenčina
Rozsah: 347 slov
Počet zobrazení: 49 103
Tlačení: 2 142
Uložení: 1 936

Starostlivosť a zdravie – strava, hygiena, pohyb, správna životospráva

Zdravie je pre človeka najcennejšie. Naše zdravie udržuje a upevňuje správne stravovanie, osobná hygiena, priemerný pohyb a telocvik, dostatočný odpočinok, správna životospráva.

Strava by mala obsahovať dostatok bielkovín, minerálnych látok a vitamínov. Bielkoviny sa nachádzajú najmä v mäse, v rybách, v syroch. Ľudský organizmus na vytvorenie nových buniek potrebuje aj určité minerálne látky ako napríklad: sodík, vápnik, železo, jód. Bez vitamínov by sme nemohli žiť viac ako niekoľko mesiacov. Doteraz poznáme vyše 40 vitamínov, z nich 12 je pre život nepostrádateľných. Všetko tieto látky potrebuje telo v správnom pomere. Tuky a cukry spôsobujú nadváhu, ak je v tele viacej, toľko naša telo potrebuje.

Osobná hygiena je jednou najdôležitejších zložiek starostlivosti o zdravie. Pravidlá osobnej hygieny a zdravej životosprávy prvýkrát vypracovali v antickom Grécku. Za zakladateľa hygieny pokladáme Hyppokrata. Zistili, že zdravie človeka ovplyvňuje okolie, vzduch, voda, spôsob života, jedlo. V stredoveku nastal všeobecný úpadok hygienickej kultúry. Spolu s rozvojom biológie, medicíny vedy a techniky v 19. storočí sa rozširovala aj poznatky ľudí o dôležitosti hygieny. Starostlivosť o čistotu tela, šiat každodenné sprchovanie, kúpanie, umývanie rúk sú už dnes je samozrejmosťou.

Telocvik zlepši krvný obeh, posilňuje svaly, srdce, pľúca. Je tiež liekom proti únave, a u deti ma neoceniteľnú vplyv aj na formovanie charakteru. V dnešnej, modernej civilizácii prevláda sedavý spôsob života, človek už nie je nútený vykonávať telesnú prácu. Nedostatok pohybu a zvýšená duševná záťaž majú mimoriadne negatívny vplyv na zdravie človeka.

Rekreačno športy, ako cyklistika atletika, loptové hry, plávanie, by mali byt súčasťou nášho života. 

Aj pri dodržovaní všetkých zásad racionálnej životosprávy sú dôležité pravidelne lekárske prehliadky. Moderna medicína už dokáže odhaliť choroby i v počiatočnom zásadu. O zdravie občanov sa starajú obvodní, školskí, závodní lekári a špecialisti (ortopéd, chirurg, očný lekár). Okrem klasickej medicíny pomáha ľuďom prinavrátiť zdravie i alternatívna medicína.

Kým klasická medicína lieči syntetickými liekmi, ktoré majú mnohé škodlivé účinky, alternatívna medicína sa snaží využiť prirodzené liečivé metódy. Alternatívna medicína sa snaží liečiť nielen telo ale aj dušu (akupunktúra, relaxácia). Ovládanie zásad zdravej životosprávy a poskytovanie prvej pomoci by malo byt súčasťou vzdelania každého človeka.

Oboduj prácu: 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Diskusia: Starostlivosť a zdravie – strava, hygiena, pohyb, správna životospráva

Pridať nový komentár


Odporúčame

Prírodné vedy » Biológia

:: KATEGÓRIE – Referáty, ťaháky, maturita:

Vygenerované za 0.023 s.
Zavrieť reklamu