Sexuálna túžba, fajčenie a strava
Zaujímavosti o stravovaní
3.1 Sexuálna túžba
Sexuálna túžba sa
u jednotlivých ľudí značne líši. Ľudia, ktorých znepokojuje, že ich túžba po sexe je slabá, by sa mali usilovať redukovať stres,
pravidelne cvičiť jesť správne vyváženú stravu, ktorá obsahuje všetky potrebné vitamíny, minerály a výživné látky. Mimoriadne
dôležitú úlohu zohráva hlavne zinok, ktorý je nevyhnutný na tvorbu spermií a vývoj pohlavných orgánov. Jeho nedostatok môže spôsobiť
neplodnosť a impotenciu. Ustrice obsahujú viac zinku ako ktorákoľvek iná potrava – možno práve preto o nich ľudia hovoria ako
o afrodiziaku. Ďalšími hodnotnými zdrojmi zinku sú kraby, vnútornosti a tekvicové semienka.
3.2 Fajčenie
a strava
Dokázalo sa že fajčiari potrebujú viac vitamínu C. Podľa jednej teórie používa telo vitamín C v boji proti
voľným radikálom z dymu a na obranu pred tvorbou nitorozamínov – rakovinotvorných činiteľov – vznikajúcich z dusíkatých zložiek
potravy. Pri testoch sa zistilo, že v krvi fajčiarov je až o 30% menej vitamínu C ako v krvi nefajčiarov. Vzhľadom nato, že fajčiari
spotrebúvajú vitamín C rýchlejšie, mali by jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, aby si zabezpečili dostatočný prísun tejto dôležitej
látky.
Fajčenie odčerpáva z tela vitamíny skupiny B, pretože zvyšuje zaťaženie pečene a tým aj schopnosť odfiltrovávať
z tela toxíny. Vitamín B12 sa využíva na detoxikáciu kyanidu prítomného v cigaretovom dyme. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú vo
vnútornostiach, obilninách, chudom mäse a rybách. Súčasné výskumy dokázali, že strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa
nachádzajú v olejnatých rybách, kôrovcoch a mäkkýšoch, môže u fajčiarov znižovať riziko ochorenia pľúc.
Zones.sk – Zóny pre každého študenta