Poranenia, úrazy pri TV
Poranenia, úrazy pri TV
Telovýchovná činnosť je činnosť, pri ktorej sa nevyhneme rôznym poraneniam
a úrazom. To ale neznamená, že z dôvodu možného rizika sa pohybovým činnostiam nebudeme venovať.
Dôležité je,
aby:
sme dodržiavali bezpečnostné zásady a pravidlá
nezanedbávali prevenciu poranení
a úrazov
pri poranení a úraze ZACHOVALI CHLADNÚ HLAVU A KĽUD !!!
vykonávali len také
úkony, ktoré zvládneme po odbornej a praktickej stránke
Pri telovýchovnej činnosti sa najčastejšie stretávame
s krvácaním, poranením svalov a so zlomeninami.
KRVÁCANIE
- Odreniny a drobné tržné rany
-
Rozsiahlejšie krvácanie
- Krvácanie z nosa
Poranenia svalov
K poraneniam svalov
dochádza zvyčajne následkom preťaženia.
Medzi poranenia svalov patrí:
Natiahnutý sval:
- je to mierne
poškodenie svalových vláken,
- menšie krvácanie do svalu spôsobuje stuhnutie a zdurenie svalu,
- je sprevádzané aj
bolestivými kŕčmi,
- neskôr sa môžu objaviť modriny.
Natrhnutý sval:
- je to ťažšie
poškodenie svalových vláken, kedy dochádza k ich poraneniu,
- je sprevádzané veľkými bolesťami, opuchom,
- pri veľkom
krvácaní môže vzniknúť krvná zrazenina.
Nečakané intenzívne stiahnutie svalu môže spôsobiť poškodenie šľachy i
odtrhnutie od kosti.
Zlomeniny a vykĺbenia
K zlomeninám a k vykĺbeniam najčastejšie dochádza pri
neadekvátnom prudkom pohybe, pri náraze alebo páde.
Zlomeniny môžu byť:
- zatvorené
- otvorené
Vykĺbenia (Luxácie) bývajú najčastejšie v členku.
Poskytovaniu prvej pomoci s budeme venovať v ďalšej
kapitole.
Administratívne a právne dôsledky poranení a úrazov pri telovýchovnej činnosti
Poranenie, či úraz pri telovýchovnej činnosti pre nás nekončí poskytnutím prvej pomoci a následným lekárskym ošetrením.
Povinnosťou učiteľa, vychovávateľa, ošetrovateľa a iného pracovníka je:
- úraz ihneď
ohlásiť svojmu nadriadenému
- v prípade nutnosti kontaktovať rodičov
- spísať záznam o úraze
- zapísať úraz do
evidencie
- vyvodiť dôsledky z úrazu (poučenie ďalších účastníkov, odstránenie závady na zariadení, náradí...)
Poranenia a úrazy pri telesnej výchove sú často spojené s únavou.
únava je proces, ktorý je spúšťaný
organizmom ako odpoveď na záťaž. Rozlišujeme psychickú a fyzickú únavu.
Fyzická únava sa prejavuje:
·
zníženou výkonnosťou na základe predchádzajúcej pohybovej aktivity
· neschopnosť ďalej pokračovať v pohybovej aktivite
·
vyprázdnením zásob energie a nahromadením kyseliny mliečnej („svalovica“)
· ochranným útlmom aktivity CNS
zotavenie nastupuje po skončení výkonu, ktorý vyvolal únavu:
· zvyšuje sa výkonnosť
·
obnovujú sa energetické zdroje (kyselina mliečna sa mení na glukózu)
· obnovuje sa aktivita CNS
· zotavenie je
ukončené po dosiahnutí východiskového stavu
Únave môže predchádzať zdravým životným štýlom, ku ktorému je
potrebné viesť deti od najútlejšieho veku.
Zdravý životný štýl
O zdravom životnom štýle sa
v dnešnej modernej, pretechnizovanej spoločnosti hovorí najčastejšie v súvislosti s predchádzaním civilizačných chorôb.
K
zdravo vedenému životnému štýlu patrí:
- zdravá výživa = vyvážený príjem tuku a cukru, strava bohatá na
vlákniny
- dostatočný fyzický pohyb na čerstvom vzduchu najmenej 1 hodinu denne
- vylúčenie
fajčenia, užívania alkoholu a iných látok
- zamedzenie vzniku nadváhy
- odbúravanie
stresu
Zones.sk – Zóny pre každého študenta