Die Sprüche
„Die Gesundheit ist das höchste Gut.“
(man soll sich die Gesundheit
schätzen, erst wenn man sie verliert, verstehen wir, was wir verloren haben)
e Gesundheit
– r Zustand, wenn man sich gut, wohl,
angenehm gühlt (körperlich und geistig)
– „besser arm und gesund als reich und krank sein“
– von der Kindheit an lernen die Kinder den menschlich Körper beschreiben
– ein Mensch hat:
die äußeren
Organe
1. r Kopf, s Gesicht – e Haare, e Augen, e Nase, e Ohren, r Mund, e Zähne, e Lippen (pery), e Zunge (jazyk), s Kinn
= r Bart (brada), r Schnurrbärte (fúzy)
2. r Nacken (krk), e Brust (hruď), r Bauch, e Achsel (plece), r Ellbogen (lakeť), e
Taille (driek, pás), e Arme, e Hände (e Hand = r Finger, r Daumen (palec), s Handgelenk (zápästie), r Nagel (necht), r Handteller (dlaň)), s
Gesäß (zadok), e Geschlechtsorgane (pohlavné orgány)
3. e Beine, e Füße (r Fuß = e Zeihen (prsty), r Zehennagel, r Knöchel
(členky), e Fersen (päty), e Fußohlen (chodidlá)), s Knie (koleno), r Oberschenkel (stehno), e Waden (lýtka)
die inneren
Organe
– r Magen (žalúdok), s Herz, e Lunge (pľúca), e Leber (pečeň), e Niere (oblička), e Ader (žila), r Muskel, s Gehirn (mozog), e
Luftröhre (priedušnica), r Darm (črevo), e Blase (mechúr), e Schlagader (tepna), Blinddarm (slepé črevo)
das Skelett
– sie
haltet die äußere und innere Organe zusammen
– e Rippe (rebro), r Schädel (lebka), s Schlüsselbein (kľúčna kosť), s Schluterblatt
(lopatka), s Brustbein (hrudník), s Rückgrat (chrbtica)
– Lebens- und Arbeitsbediengungen haben sich
verändert
– sie führen zur Bewegungsarmung (nedostatok pohybu), zur höheren Nervenbelastung und das hat seine Folgen
– e Leute leiden
an:
– Schlafstörungen
– Kopfschmerzen, Migräne
– Kreislaufbeschwerden (ťažkosti krv. obehu) und anderen Symptomen
= das alles
heißt Zivilizationskrankenheiten
– e Leute gehen nicht gern zur Arzt, sie wollen selbst heilen
– sie greifen zu
einer Tabletten, Tropfen (kvapky) ohne Konsultation mit seinem Arzt
– wenn die Schmerzen nicht nachlassen, müssen sie den Arzt besuchen
(aussuchen)
– der 1. Schritt ist zu dem praktischen Arzt gehen, dann zur Internissten (Augenarzt, Hals – Nase – Ohren Ärzten, Chirorgen)
geschickt ist
– r Arzt – untersucht den Patienten und stellt eine Anamnese (r Patient wird befragt nach Symptomen in der Familie) und dann
stellt die Diagnose und verschreibe ein Rezept
– in die Apotheke hebt man die Medikamente ab (um die Medikamente abzuheben)
– manche
Medikamente muss er zahlen, manche sind gebührenfrei
– d Krankheiten – wenn sich die Leute un die Gesundheit nicht kümmern, werden sie
später krank
– zu häuftigsten Krankenheiten gehören:
– e Grippe
– s Schnupfen (nádcha)
– e Angine
– e Erkältung
(nachladenie)
=>sie kommen vor allem im Herbst und im Frühling vor
– zu weiterem Krankheiten gehören:
– e Entzündungen
(zápaly)
– s Rheuma
– e Gelbsucht (žltačka)
– r Krebs (rakovina)
– AIDS
– in
verschiedenen Situationen kommt zu vielen Unfällen
– die Kinder haben oft die Unfälle in der Kindheit – wenn sie immer Spaß machen
–
wir kennen Unfallverletzte aber auch tödliche Unfälle
– zu den tödlichen Unfälle kommt am meistens in Verkehr, bei den Hausarbeiten oder in
der Schule
– man kommt um den nähsten Menschen
– in jedem Jahr kommen mehr Menschen bei Verkehrsunfälleb zms Leben
– es ist aber
überrascht, dass mehr Menschen im Beruf als im Verkehr sich verletzten, aber bei den Verkehrsunfällen kommen jedoch viel mehr Menschen ums Leben als
im Beruf
– zu gesunder Lebensstil gehört
richtige Hygiene und gesunde Lebensweise
– man soll eine Gesundheitwesen sein
– Einrichtungen zur Erhaltung und Förderung oder
Wiederherstellung der Gesundheit der Bevölkerung bezeichnet man als Gesundheitwesen
– wenn man eine Gesundheitwesen werden will, muss er einen
gesunder Lebensstil einhalten
– zum gesunden Lebensstil gehören: Sport treiben, gesunde Ernährung einhalten, Rauchen und Alkohol trinken
nachgeben, in keine schädlicher Umwelt sich aufhalten usw.
– Sport treiben ist bestimmt
besser als immer essen und vor dem Fernseher sitzen
– Sport ist eine Prävention (Vorbeugung) vor das Übergewicht, Infarkt oder vor anderen
häuftigen Krankenheiten
– wenn man Sport treibt, kann er auch sein Leben verlangen
– man soll Spor treiben um schöne Figur zu haben
–
ich meine, dass man mindestens zweimal pro Woche immer eine Stunde turnen hätte
– dann kommt man zu gute Kondition und ich denke, man wird auch
besseres Gefühl haben
– es ist egal, was für einen Sport man treibt
– man muss keine Laufe laufen oder ins Fitneszentrum gehen, es kann
auch eine Arbeit in der Garten sein
– oder man kann in die Natur spazierengehen
– man soll aber vorsichtig sein – auch mit dem Sport kann
man zu manchen Unfällen kommen (z. B. wenn man bei dem Lauf ungelegene Schuhe benützt, kann man zu Gelenkschmerzen kommen)
– deshalb ist für
jeden Mensch den besten Sport Schwimmen
– Sport macht Spaß, deshalb ist eine gute Weise zu gesunder Lebensstil
– es giltet: besser ist öfter aber weniger als minder aber mehr essen
– am gesundsten ist
viel Obst und Gemüse, Nahrung mit Halbstoffe (vláknina) – Vollkornbrot (celozrný chlieb), Haferflocken (ovsené vločky) essen
– man sollte
in die Nahrung einnehmen (prijímať v potrave): von 60 bis 70 % Kohlenhydrate (cukry), von 12 bis 15 % Eiweißstoffe (bielkoviny) und von 15 bis 28 %
Fett (tuky)
– man sollte sich vor der Nahrung mit viel fett ausweichen (vyhnúť sa)
– jede gesunde Nahrung sollte auch Vitamine und
Mineralstoffe hat
– in dieser Zeit werden viel Lebensmittel genetisch richten (geneticky upravované)
– es ist modern eine Vegetarierküche
oder geteilte Nahrung treiben
– in vielen Zeitschriften soll man auch „die richtige und aktive Diäten“ finden
– man kann abnehmen aber
nach kurzer Zeit auch zunehmen – das heißt Jo–jo Efekt
– aber ein Geheimnis ist in unserem Körper
– weil wenn wir gesund leben wollen,
werden wir auch gesund sein
– wenn man gesund leben will, muss er mit
dem Rauchen und Alkohol trinken enden
– Leute, die rauchen, schaden nicht nur sich selbst, sondern auch die anderen Leuten – also nicht nur
einen aktiven Raucher, sondern auch einen pasiver Raucher isr in Gefahr
– aber sprechen wir über einen aktiver Raucher
– den
Zigarettenrauch schadet namentlich seinen Lungen
– 1 Zigarette nimmt 8 Minuten aus das Leben ab
– heutige Jugendliche kennen Alkohol und
Zigarette besser als manche Erwachsene
– auch die minderjährige Kinder kann heute ohne Probleme Zigarette oder Alkohol kaufen, obwohl in unserem
Staat diesen Verkauf verboten ist
– es führt später zum großen Schwierigkeiten
– am besten ist damit aufzuhören
– ein gesundes Leben – das heißt in der gesunden Umwelt leben und eine gesunde Umwelt
bilden
– das größte Problem der Welt sind verschiedene Alergie – und viele sind wegen des schlechten Lebensraums (životné
prostredie)
– deshalb ist sehr wichtig wissen, was uns schadet
– z. B. es ist nicht sehr gut in eine Familie mit Kindern rauchen oder
Alkohol trinken
– im guten Lebensraum leben ist auch die Hygiene einhalten
– = es ist: jeden Tag sich duschen, mindestens zweimal pro Tag
die Zähne putzen, sich um unsere Körper kümmern, immer sauber anziehen sein…
=> das alles heißt gesunder Lebensstil