Speisen...

Speisen...

Die meisten Leute übernehmen die Ernährungsart aus der Familie. Selbesverständlich, jeder hat gern etwas anderes. Die Kinder würden am liebsten von Morgen bis Abend nur Süβigkeiten und Fastfoodgerichte essen. Hier kann man den rieβigen Einfluss der Werbung sehen, der nicht nur für die Kinder gilt.

Viele würden gerne abnehmen und beginnen immer wieder mit einer Diät. Aber die Verlockungen sind groβ! Fettes Fleisch, Pommes-frites, Eis, Schokolade, Kuchen und Torten schmecken sehr gut, haben aber auch leider viele Kalorien. Natürlich wissen die meisten, dass sie sich lieber gesund ernähren sollten, aber die ungesunden Sachen schmecken am besten.

In der letzten Zeit erscheinen viele Bücher über verschiedene Diäten und gesunde Lebensweise. Man sollte mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Vollkorn- aber Schwarzbrot, Müsli, Vollkornprodukte, rohes Obst und Gemüse bevorzugen, den Konsum von Süβigkeiten, fettem Fleisch, Knödeln und kalorienreichen Lebensmitteln einschränken, die Nahrung reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen essen und so viel wie möglich alkoholfreie Getränke zu sich nehmen – Mineralwasser, Kräutertees oder Obstsäfte, aber auch keine zu gewürzten, scharfen Spiesen essen und keinen oder nur wenig Alkohol und Kaffee trinken.

Man sollte regelmäβig Sport treiben, viel Bewegung an Luft haben, sich bei einem Hobby ausruhen, viel schlafen und gesund essen.

• Die erste Mahlzeit, mit der wir den Tag beginnen sollten, ist das Frühstück. Gewöhnlich essen die Menschen zum Frühstück Brot mit Butter, Schinken, Wurst, Salami, Käse, Marmelade und Honig aber auch Jogurt, Müsli mit Milch oder Obst.
• Um etwa 10 Uhr ist es Zeit für eine kleine Pause. Es ist gut etwas Kleines, zum Beispiel Obst oder Gemüse zu essen.
• Zwischen 12-13 Uhr ist das Mittagessen – die Hauptmahlzeit des Tages.

Das Mittagessen besteht aus der Vor-, Haupt- und Nachspeise.

• Um etwa 16 Uhr ist die Vesper. Normalerweise essen wir Brot oder Joghurt.
• die letzte Mahlzeit ist das Abendessen. In Deutschland isst man „kalte Patte“ Das ist Teller mit Schinken, Salami, Käse, Gemüse.

Auch wenn es uns schmeckt, sollte man nicht vergessen: Man lebt nicht um zu essen, sondern man isst, um zu leben!