Gesunde Lebensweise und Drogen

Gesunde Lebensweise und Drogen

Die Gesundheit ist eine der wichtigsten Sachen in unserem Leben.

Was ist eigentlich eine gesunde Lebensweise?

Es geht nicht nur um die richtige Art der körperliche Bewegung, sondern auch um die richtige und regelmäßige Ernährung und psychische Kondition.

• man:
  • bewegt sich regelmäßig
  • geht oft an die frische Luft
  • treibt Sport
  • geht lieber zu Fuß als mit dem Auto zu fahren
  • isst gesund
  • trinkt wenig Alkohol
  • raucht nicht
  • isst viel Obst und Gemüse
  • isst wenig Süßigkeiten
  • trinkt lieber Mineralwasser oder Tee ohne Zucker lieber als süße Getränke – das Wasser aus der Leitung ist am besten
  • schläft genug – mindestens 8 Stunden pro Tag
  • ist immer gut gelaunt

Wenn man keine Zeit Sport zu treiben hat, kann man nur paar Minuten mit Joga verbringen. Es ist auch eine Lebensphilosophie.

Es ist immer besser regelmäßige Portionen zu essen, als einmal pro Tag eine riesige Portion zu haben.

Man muss sich imme eine Weise der Entspannung finden, weil danach seine Leistungsfähigkeit steigt. Nach dem Essen hilft es, wenn sich man 20 Minuten nimmt und schläft.

Beliebt sind die Vollkornprodukte. Das dunkele Gebäck schmeckt eigentlich sehr gut. Leute kaufen auch Bioprodukte.

Manche Wissenschaftler sagen, dass wir unsere Handys ausschalten sollten, bevor wir ins Bett gehen.

Was ist schlecht für unsere Gesundheit?

Wenn man:

• trinkt viel zu viel Alkohol – ein Glas Wein ist aber sogar gesund
• in den Fast Foods oft isst
• im Stress ist – man sollte immer eine Einplanung haben

Wenn man lange im Stress ist, führt es zur Frustration. Manche Leute geben aber das beste aus, wenn sie unter dem Druck sind – genau wie Oliven.

Drogen

Am wichtigsten ist aber, dass man eine Drogen nimmt. Die Drogen sind eins der größten Probleme unserer Zeit. Der Drogenhandel bildet leider einen wichtigen Teil der Weltökonomie.

Was ist eine Droge?

Eine Droge ist alles, was uns abhängig macht.

Wie teilen wir Drogen?

Drogen kann man in leichte und harte unterteilen.

Leichte Drogen

Zu den leichten Drogen gehören Zigaretten, Marihuana oder Haschisch. Die Drogen verursachen unter anderem zum Beispiel Müdigkeit, Philosophieren und unkoordinierte Bewegungen. Diese Drogen gehören heute leider zum Freitagsabend.

Harte Drogen

Eine der gefährlichsten harte Drogen ist Alkohol. Alkoholiker sind aggressiv.

Gefährlich sind auch Halluzinogene. Diese Drogen manipulieren mit der Perzeption der Realität. Nennen wir LSD.

Andere harte Drogen sind Kokain, Crack und Heroin, der ursprunglich als ein Medikament hergestellt wurde.

Viele wissen nicht, dass Alkohol und Kaffee auch Drogen sind.

Warum nehmen Leute Drogen?

Sie wollen einfach die unangenehme Realität vorbeugen. Das Drogennehmen vernichtet nicht nur ihr Leben, sondern auch das Leben ihrer Umgebung.

Manchmal finden sich Jugendlichen eine Gruppe der Kamaraden, die ihn zu Drogen bringt. Probleme in der Familie führen auch oft zu Drogen. Die Umgebung spielt im Allgemeinen eine wichtige Rolle.

Es gibt viele Krise Zentren, die sich bemühen, Probleme der Drogensüchtigen zu lösen. Wenn man einen Problem hat, sollte man unbedingt Hilfe finden.