Civilizačné ochorenia

Civilizačné ochorenia

Predchádzanie civilizačných ochorení:

- zlepšiť si stravovanie pomocou zdravej vyváženej stravy;

– vyhýbať sa konzumovaniu potravín, ktoré zvyšujú kyslosť organizmu;

– venovať sa pohybovým aktivitám;

– dodržiavať pitný režim, denne vypiť 1,5 – 2,5 l tekutín;

– nefajčiť, obmedziť alkohol

Príčiny vzniku:

- degradované životné prostredie; 

- nesprávna životospráva a zlé návyky obyvateľstva;

- nízka zdravotná uvedomelosť obyvateľstva; 

- špecificky sa odráža vplyv životného prostredia a sociálnej sféry na zdravotnom stave detí;  

- vysoký počet rizikových pracovísk a počet pracovníkov pracujúcich v pracovnom riziku

Najčastejšie civilizačné ochorenia:

1. cukrovka - je metabolické ochorenie, charakterizované dôsledkami nedostatku inzulínu v organizme. Lieči sa liekmi, diétou a podávaním inzulínu pod kožu. Prevencia:

- udržiavanie optimálnej hmotnosti;

- primeraná pohybová aktivita;

- dodržiavanie diabetickej diéty;

- znižovanie nadváhy

1. vysoký krvný tlak - patrí medzi hlavným rizikovým faktorom. Dochádza tu k odumretiu časti srdcového svalu z dôvodu poruchy príjmu kyslíka.

Príznaky:

- intenzívna bolesť alebo pocit tlaku za hrudnou kosťou;

- mdloba;

- nevoľnosť, vracanie, intenzívne potenie, úzkosť

1. obezita - je nadmerné ukladanie energetických zásob v podobe tuku. Dochádza k nej, ak je príjem energie väčší ako výdaj.

Príčiny:

- nedostatok pohybu;

- dedičné vplyvy;

- psychické vplyvy.

Prevencia:

- udržiavanie optimálnej hmotnosti;

- sledovanie hmotnosti tela a BMI;

- postupne a pomaly redukovať nadhmotnosť nižším energetickým príjmom, zvýšenou pohybovou aktivitou