Bol večer a izba bola konečne tichá. Spolubývajúci odišiel von a ja som po dlhom čase zostal sám. Najprv som si pustil hudbu, potom som zhasol veľké svetlo a nechal svietiť iba lampu pri stole. Nebolo to nič výnimočné, len obyčajný pokojný večer, no ja som cítil, že moje telo je napätejšie než zvyčajne.
Sadol som si na posteľ a chvíľu som len premýšľal. V poslednom období som si na sebe všímal viac zmien. Niekedy sa objavila erekcia aj bez toho, aby som presne vedel prečo. Inokedy stačila predstava, dotyk alebo pocit samoty. Najprv ma to zahanbovalo, ale postupne som chápal, že telo v dospievaní reaguje intenzívnejšie.
Uistil som sa, že som v súkromí. Zamkol som dvere, nie preto, že by som robil niečo zlé, ale preto, že intímne veci patria do osobného priestoru. Masturbácia nie je verejná vec a nikto iný nemá byť vystavený niečomu, čo si neželá vidieť alebo počuť.
Keď sa objavilo sexuálne vzrušenie, cítil som zrýchlený dych, väčšie sústredenie na vlastné telo a napätie v podbrušku. Erekcia bola výrazná a ja som si uvedomil, že nejde iba o fyzický prejav. Súviselo to aj s myšlienkami, predstavami, zvedavosťou a tým, že som sa učil rozumieť svojmu telu.
Masturbácia v tej chvíli nebola o dokazovaní si niečoho. Bola to súkromná skúsenosť. Človek pri nej spoznáva, ako jeho telo reaguje na dotyk, napätie, vzrušenie a uvoľnenie. Zároveň je dôležité, aby sa pri tom cítil bezpečne, neubližoval si a nenútil sa do ničoho, čo mu je nepríjemné.
Postupne som si začal uvedomovať, že moje telo reaguje na pravidelnosť, jemnosť aj psychické uvoľnenie. Keď je človek vystresovaný, zahanbený alebo sa ponáhľa, môže byť skúsenosť nepríjemná alebo mätúca. Keď je však v súkromí a vníma svoje hranice, môže lepšie pochopiť vlastné reakcie.
Vzrušenie sa postupne stupňovalo. Dych bol rýchlejší, svaly napätejšie a telo sa sústredilo na blížiace sa uvoľnenie. Tento moment sa nazýva orgazmus – vrchol sexuálneho vzrušenia, ktorý býva spojený s intenzívnym telesným pocitom.
U chlapcov môže byť orgazmus sprevádzaný ejakuláciou, teda výronom semena z penisu. Ejakulácia je prirodzený telesný jav. Môže sa objaviť pri masturbácii, pohlavnom styku alebo aj počas spánku. Ak sa ejakulácia stane počas spánku, hovorí sa tomu polúcia.
Po orgazme som cítil uvoľnenie, ale aj ticho a mierne rozpaky. Práve vtedy som si uvedomil, že pocity po masturbácii môžu byť rôzne. Niekto cíti pokoj, niekto hanbu, niekto zmätok. Samotná hanba však často nevzniká preto, že by človek urobil niečo zlé, ale preto, že sa o sexualite veľa mlčí alebo sa o nej hovorí iba cez posmech.
Po všetkom som vstal, upravil posteľ a umyl si ruky. Hygiena je pri intímnych situáciách veľmi dôležitá. Človek by mal dbať na čistotu rúk, tela aj priestoru, najmä ak býva na internáte, doma s rodinou alebo zdieľa izbu s niekým iným.
Masturbácia má zostať súkromnou záležitosťou. To znamená:
Keď som si ľahol späť na posteľ, cítil som sa pokojnejšie. Nebolo to preto, že by sa stalo niečo veľké. Skôr som mal pocit, že lepšie rozumiem vlastnému telu. Slová ako masturbácia, erekcia, orgazmus, ejakulácia a polúcia už nepôsobili tak cudzo a trápne.
Pochopil som, že masturbácia môže byť prirodzenou súčasťou dospievania, ale nemá ovládať celý život. Ak by človek masturboval tak často, že zanedbáva školu, spánok, priateľov, povinnosti alebo sa cíti neschopný prestať, je dobré porozprávať sa s odborníkom alebo dôveryhodným dospelým.
Masturbácia sama o sebe nie je dôvodom na hanbu. Dôležité je, aby bola súkromná, hygienická, dobrovoľná a aby človek rešpektoval seba aj druhých.
Masturbácia je súkromné dráždenie vlastného tela, pri ktorom človek spoznáva svoje sexuálne reakcie alebo dosahuje uvoľnenie.
Erekcia je stoporenie penisu. Vzniká vtedy, keď sa do penisu dostane viac krvi. Môže byť spojená so sexuálnym vzrušením, ale v puberte sa môže objaviť aj spontánne.
Sexuálne vzrušenie je stav, pri ktorom telo a psychika reagujú na predstavy, dotyky alebo iné podnety. Môže sa prejaviť zrýchleným dychom, napätím svalov, erekciou alebo väčšou citlivosťou tela.
Orgazmus je vrchol sexuálneho vzrušenia. Po ňom často prichádza pocit uvoľnenia.
Ejakulácia je výron semena z penisu. U chlapcov býva často spojená s orgazmom.
Polúcia je samovoľná ejakulácia počas spánku. V období dospievania je bežná.
Hygiena znamená starostlivosť o čistotu tela, rúk, oblečenia a priestoru po intímnej situácii.
Masturbácia je citlivá, ale prirodzená téma. Vhodné je hovoriť o nej pokojne a bez posmechu. Najdôležitejšie je pochopiť, že patrí do súkromia, vyžaduje hygienu a nemá byť spojená s nátlakom, verejným správaním ani hanbou.