Otužovanie a choroby
Otužovanie a choroby
Ak sme sa otužovali podľa týchto pokynov pol roka a dlhšie, môžeme začať s otužovaním vo voľnej
prírode – beháme, bicyklujeme, cvičíme a neskôr plávame za každého počasia, najprv v lete, postupne na jeseň a aj v zime. Ak sa
otužujeme vo voľnej prírode v zime je dôležité byť v stálom pohybe. Týmto spôsobom si zocelíme organizmus a asi po 2 rokoch zaznamenáme
nižší výskyt rôznych chorôb hlavne prechladnutí, pričom aj ich priebeh je omnoho ľahší a rýchlejšie sa uzdravujeme. Lieky proti horúčke
a antibiotiká užívame minimálne. Otužilý organizmus si poradí predovšetkým sám. Všetky lieky popri priaznivých účinkoch majú aj
vedľajšie nepriaznivé účinky.
Studená voda ak je hygienicky nezávadná nemá vedľajšie účinky okrem
subjektívne citlivejšieho vnímania u začiatočníkov. Pravidelným otužovaním si zvyšujeme prah citlivosti na bakteriálne a
vírusové choroboplodné zárodky a organizmus si dokáže sám oveľa lepšie s nákazou poradiť ako neotužilý. Ide o zvyšovanie všeobecnej
imunity čím eliminujeme mnohé alergény ktorými sme obklopení. Podchladzovaním dochádza k sťahovanou ciev následným zahriatim k ich
roztiahnutiu, čím zvyšujeme ich elasticitu a odďaľujeme starnutie. Plávaním v studenej vode si upevňujeme pevnú vôľu vyplavujú sa
endorfíny – hormóny šťastia- a adrenalín , takto sa naučíme lepšie prekonávať každodenný stres a zlú náladu, depresie hlavne na
jeseň a v zime.
Zones.sk – Zóny pre každého študenta