Ostatné vitamíny skupiny B

Ostatné vitamíny skupiny B

Kyselina pantoténová: Predlžuje ľudský život, lieči niektoré alergie a pomáha rastu vlasov. 
Kyselina pantoténová je vo všetkom. Je v mäse, zelenine, ovocí, zrna, orechoch, semenách , ale veľa sa ničia mrazením, konzervovaním a podobnými úpravami, preto sa objavuje jej nedostatok. Najbohatším zdrojom sú aj tu pivovarské a pekárske droždie, pečeň, tmavé mäso z moriaka, vajcia, otruby, plné zrno a ovsené vločky. 

Inozitol syntetizuje v našom organizme bakteriálnu flóru. Z potravín ho obsahuje najviac hovädzie mozog a srdce a potom pšeničné klíčky. 

Biotín - vitamín H je nevyhnutný pre pokožku. Vitamín H má však nepriateľa, ktorý sa volá avidín a je obsiahnutý vo vaječnom bielku. Preto nie je vhodné požívať surové vajcia. Nedostatok vitamínu H brzdí rast a vývoj detí a znižuje odolnosť voči chorobám. Najviac vitamínu H je v droždí, pečeni, ale tiež v čokoláde, karfiole, hubách a hrachu.

Acetylcholín je nevyhnutný pre činnosť nervov. Liekom sú injekcie cholínu, ktoré tiež liečia depresiu, nespavosť, celkové oslabenie, stratu hmotnosti.

Bioflavonoidy –vitamín P je viaczložkovým činiteľom. Z jeho zložiek sú najdôležitejšími citrin a rutín / flavóny /. Ich nedostatok môže viesť až k nádorom na mozgu, inak ich nedostatok vedie k lámavosti ciev. Následkom sú ľahké modriny, krvné podliatiny...“červené žilky“ najmä na stehnách žien a neskôr potom vážne choroby.

Vitamín P, hlavne rutín, pomáha v liečbe kŕčových žíl, hemoroidov a vredov. Ďalej spolupracuje pri liečbe reumatizmu a pri krvácaní z maternice v tehotenstve. Citrin potom pomáha aktivovať vitamín C. Ak už pri ľahkom stlačení alebo udretie vznikajú modriny, pomôže len vitamín C a P.