Vysoké teploty a prevencia rakoviny kože
VIAC JE NIEKEDY VIAC! Ideme s kožou na slnko! Pred nami sú najteplejšie dni v roku, preto Liga proti rakovine zdôrazňuje, aby sme nepodceňovali ochranu svojej kože. Nejde o výstrahu, ale o upriamenie pozornosti na možnosti prevencie pred rakovinou kože. Až štyrom z piatich prípadov rakoviny kože sa totiž dá predísť správnou prevenciu.
Opálenie ako ochrana
Nasledujúce mesiace sú neodmysliteľne spojené s pobytom na slnku a opaľovaním. Nie všetci však vedia, že opálenie je vlastne ochrannou reakciou nášho organizmu a znamená, že koža bola poškodená. Stmavnutie kože spôsobuje pigment melanín, ktorý chráni našu DNA pred poškodením. Pri vystavení sa slnku začne náš organizmus (melanocyty) produkovať väčšie množstvo hnedého pigmentu melanínu v snahe absorbovať čo najviac UV žiarenia. Výsledkom toho je zhnednutie našej pokožky. Náš organizmus sa chráni a k tomu, aby ochrana bola účinná, je potrebné mu pomôcť.
Čím viac, tým viac..
Najúčinnejšou prevenciou pred UV žiarením je správna aplikácia dostatočného množstva „opaľovacieho“ krému (tj prostriedku na ochranu kože pred slnečným žiarením - min. 0,5 dcl na dospelú osobu) v pravidelných intervaloch. Vo všeobecnosti platí, že by sme sa v letných mesiacoch mali v čase obeda vyhýbať priamemu pobytu na slnku. Pri výbere správneho ochranného prostriedku je dôležité na obale sledovať dva údaje. Číselný údaj predstavujúci stupeň ochrany proti žiareniu typu UVB, tzv. SPF (sun protection factor) a ochranu pred UVA žiarením, ktorá sa na krémoch označuje hviezdičkami. Pričom pri oboch údajoch platí, čím vyššie číslo a vyšší počet hviezdičiek, tým účinnejšia ochrana. Krém, olej alebo mlieko je potrebné aplikovať v dostatočnom množstve (tu platí viac je viac/lepšie) a rovnomerne na celé telo (vrátane nosa, pier, chrbta, krku, uší) min 15 - 30 min pred vystavením sa slnečnému žiareniu a potom ideálne ešte tesne pred ním. V prípade, že sa chystáte stráviť deň na slnku v prírode je potrebné natrieť sa každé 2 hodiny. Ak plánujete stráviť deň pri vode, natierajte sa min každých 40 minút a vždy po kúpaní, ktorým sa môže ochranná vrstva krému narušiť.
Spálená koža
Ak ste sa dostali až do tohto stupňa, znamená to, že ste ochranu podcenili. Každopádne stretol sa s tým už každý z nás. Pokožka je vtedy povrchovo poškodená, začervenaná, horúca a bolestivá na dotyk. Spálené miesta ošetrujte prostriedkom na to určeným, ktorý sa rýchlo vstrebáva a prinesie úľavu od bolesti a pálenia. Ak ste zaspali na slnku bez prostriedku na ochranu kože pred spálením, následné pľuzgiere neprepichujte, pretože sú ochranou kože. Ak však samé prasknú, použite dezinfekciu na báze jódu, ktorá neštípe. Aby ste zamedzili horším následkom spálenia, poraďte sa s odborníkom.
Vedeli ste, že..?
Ochrana pred slnečným žiarením sa však netýka len letnej sezóny. V menšom meradle je naša pokožka vystavená UV žiareniu, celoročne. V zime dokonca môže byť žiarenie vplyvom odrazu slnka ešte intenzívnejšie. Odraz slnka od snehu zvyšuje intenzitu žiarenia najvýraznejšie a to až o 85%, piesok o 17% a voda o 5%.
Sledujte sa
V neposlednom rade je veľmi dôležité poznať svoje telo, nechať si každý rok skontrolovať kožu dermatológom, prípadne ho navštíviť aj častejšie, ak spozorujete zmeny znamienok, prípadne iné atypické poškodenia kože (nehojace sa rany, šupinaté miesta...).
Bezplatná Onkoporadňa Ligy proti rakovine
V čase hodín Onkoporadne sa môžete na bezplatnej linke 0800 11 88 11 (alebo poradna@lpr.sk) obrátiť na skúsených doktorov, psychológov, výživových asistentov a sociálno-právne poradkyne, ktorí vám radi zodpovedajú vaše otázky v oblasti liečby, alebo prevencie nádorových ochorení.
V školách vybudovali jazierka, mokrade i zelené strechy. Do inovatívneho vzdelávania sa zapojí ďalšia tisícka detí
Už po tretí raz sa slovenskí školáci a škôlkari zapoja do inovatívneho zážitkového vzdelávania v rámci projektu „Voda pre našu budúcnosť“. Doposiaľ sa aktivít spojených s témou vody, sucha a klimatickej zmeny zúčastnilo 3 500 žiakov, ktorí na svojich školských dvoroch ... celý článok »
Súťažná konferencia Junior Internet AMAVET 2024 pozná víťazov
Prestížna súťažná konferencia Junior Internet AMAVET 2024 má za sebou už 19. ročník! Uskutočnil sa 12. až 13. apríla na Fakulte informatiky a informačných technológií Slovenskej technickej univerzity v Bratislave. Na finále súťažnej konferencie žiaci ZŠ a najmä SŠ z celého ... celý článok »
Nový kratší formát, prizepool 3900€ a 4 herné tituly – takto bude vyzerať 8. sezóna Slovenskej univerzitnej ešportovej ligy!
Registruj sa do letného semestra a postúp z kvalifikácií priamo do play-off.Slovenská univerzitná ešportová liga pokračuje svojou 8. sezónou na jar 2024 a prináša niekoľko zaujímavých noviniek. Tentokrát sa môžeš zapojiť do kratšej sezóny, ktorá ti prináša otvorené ... celý článok »
Projekt RO©K NA DZEDZINE vyráža na turné
Výpravný projekt s osemdesiatimi účinkujúcimi k výročiu založenia Folklórneho súboru Šarišan má od minulého roka v Divadle Jonáša Záborského v Prešove obrovský úspech. Túto veľkú multi-žánrovú šou sprevádza putovná výstava unikátnych fotografií s najznámejšími ... celý článok »
Zac Efron zmenený na nepoznanie – do kín prišla športová dráma Iron Claw
Kariéru začínal ako teenagerská hviezdička v sérii High School Musical, medzičasom si však stihol vybudovať aj kariéru rešpektovaného herca serióznych úloh, napríklad v životopisnej snímke Ted Bundy: Diabol s ľudskou tvárou alebo v survival trileri Zlato. Reč je o Zacovi ... celý článok »