Orgazmus – čo je pohlavné vyvrcholenie u ženy a muža

Orgazmus – čo je pohlavné vyvrcholenie u ženy a muža – príznaky, fázy a prežívanie (sexuálna výchova)

Čo je orgazmus?

Orgazmus je pohlavné vyvrcholenie, pri ktorom dochádza k sťahom panvového svalstva a svalstva malej panvy. Sprevádza ju silný emocionálny zážitok. Obe pohlavia pociťujú orgazmus ako sériu hlbokých a príjemných vĺn šíriacich sa po celom tele. Partneri nemusia dosiahnuť orgazmus súčasne.

Muž často prežíva orgazmus pri ejakulácii, žena často nedosiahne orgazmus bez dráždenia klitorisu. Partneri sa postupne učia a spoznávajú, čo im spôsobuje rozkoš, potešenie a príjemné pocity. Orgazmus u muža odznieva rýchlejšie ako u ženy.

Orgazmus

Orgazmus je vrchol sexuálneho vzrušenia, pri ktorom dochádza k krátkemu, ale intenzívnemu telesnému a psychickému zážitku. Je sprevádzaný mimovoľnými sťahmi svalov v oblasti panvy a pocitom uvoľnenia nahromadeného napätia a rozkoše. Orgazmus môžu prežívať ženy aj muži, ale jeho priebeh a prežívanie sa u každého človeka líši.

Orgazmus ako súčasť sexuálnej reakcie

Pri sexuálnej aktivite (s partnerom alebo pri sebauspokojovaní) prechádza telo typicky viacerými fázami:

• Vzrušenie – zvyšuje sa prekrvenie pohlavných orgánov, zrýchľuje sa pulz, dýchanie, objavuje sa pocit príjemného napätia.
• Plató (ustálené vzrušenie) – vzrušenie je vysoké, telo je napäté, dýchanie a tep sú rýchlejšie.
• Orgazmus – krátka fáza, počas ktorej prichádza k rytmickým sťahom svalov panvového dna a k intenzívnemu pocitu rozkoše a uvoľnenia.
• Uvoľnenie (rezolúcia) – telo sa postupne vracia do pokojového stavu, napätie klesá, človek sa môže cítiť uvoľnený, ospalý alebo veľmi spokojný.

Nie každý orgazmus musí byť rovnako silný a niekedy sexuálna aktivita skončí aj bez orgazmu – to je tiež možné a nie je to „chyba“.

Telesné (fyzické) prejavy orgazmu

Počas orgazmu môže dôjsť k viacerým telesným zmenám:

• Rytmické sťahy svalov panvového dna a okolia pohlavných orgánov
• Zrýchlený pulz a dýchanie
• Mierne zatínanie svalov v celom tele, niekedy tras či chvenie
• Pocit tepla, tlaku alebo vĺn príjemných pocitov v oblasti panvy, niekedy aj v iných častiach tela
• U mužov spravidla dochádza k ejakulácii (výronu semena), ale nie vždy – orgazmus a ejakulácia spolu síce úzko súvisia, ale nie sú úplne to isté
• U žien môže dôjsť k zvýšenej vlhkosti v pošve a k rytmickým sťahom v oblasti pošvy a maternice

Presný priebeh a intenzita sú individuálne – každý človek to môže cítiť trochu inak.

Psychické (emocionálne) prežívanie orgazmu

Orgazmus nie je len telesný dej, ale aj silný psychický zážitok:

• pocit intenzívnej rozkoše a uvoľnenia,
• zníženie napätia a stresu,
• pocity blízkosti a dôvery voči partnerovi (ak ide o spoločný kontakt),
• niekedy smiech, plač alebo veľmi silné emócie ako reakcia na uvoľnenie.

Na prežívanie orgazmu má veľký vplyv:

• psychická pohoda,
• pocit bezpečia,
• dôvera k sebe aj partnerovi,
• celkový vzťah k vlastnej sexualite a telu.

Orgazmus u žien a mužov – stručné rozdiely

Aj keď princíp (vrchol vzrušenia) je podobný, prejavy a priebeh sa líšia:

Ženy:

• môžu prežívať rôzne typy orgazmov (napr. spojené so stimuláciou klitorisu, vagíny a pod.),
• niektoré ženy môžu mať viac orgazmov po sebe (tzv. viacnásobný orgazmus),
• orgazmus môže byť rôzne silný, niekedy skôr jemnejší a hlbší, inokedy výraznejší.

Muži:

• orgazmus je často spojený s ejakuláciou,
• po orgazme nastáva spravidla refraktérne obdobie – čas, počas ktorého muž spravidla nedokáže hneď znova dosiahnuť erekciu a orgazmus,
• dĺžka tohto obdobia je individuálna (minúty až hodiny, závisí od veku, kondície, psychiky).

Orgazmus a zdravie

Orgazmus a sexualita všeobecne môžu mať aj pozitívny vplyv na zdravie:

• uvoľňujú sa hormóny a látky, ktoré zlepšujú náladu (napr. endorfíny),
• môže dôjsť k uvoľneniu stresu a napätia,
• podieľa sa na budovaní blízkosti a dôvery medzi partnermi,
• môže prispievať k lepšiemu spánku a celkovej spokojnosti.

Samozrejme, orgazmus nie je povinný a jeho (ne)prítomnosť sama osebe neurčuje, či je človek „normálny“ alebo „zdravý“. Každý človek je iný.

Mýty a omyly o orgazme

• „Orgazmus musí byť pri každom sexe.“
  Nie – sex môže byť príjemný aj bez orgazmu. Dôležitý je vzájomný súhlas, rešpekt a pohoda.
• „Ak niekto nedosiahne orgazmus, je s ním niečo zle.“
  Neschopnosť dosiahnuť orgazmus môže súvisieť so stresom, únavou, hanbou, zdravotnými problémami, liekmi alebo vzťahovými ťažkosťami. Nie je to „vina“ človeka. V prípade dlhodobých problémov môže pomôcť rozhovor s odborníkom (lekár, psychológ, sexuológ).
• „Orgazmus musí vyzerať tak ako vo filmoch.“
  Filmy (vrátane pornografie) často prehnane dramatizujú prejavy orgazmu alebo ich predstierajú. Skutočné prežívanie je oveľa rôznorodejšie – niekedy výrazné, inokedy tiché a jemné.

Faktory ovplyvňujúce orgazmus

Orgazmus neovplyvňuje len fyzická stimulácia, ale aj:

• Psychický stav – stres, úzkosť, smútok, strach, hanba môžu orgazmus brzdiť alebo znemožniť.
• Vzťah k partnerovi – dôvera, otvorenosť, komunikácia o tom, čo je príjemné a čo nie.
• Sebapoznanie – poznanie vlastného tela, toho, čo človeku robí dobre, schopnosť o tom hovoriť.
• Zdravotný stav a lieky – niektoré ochorenia a lieky (najmä antidepresíva) môžu znižovať schopnosť dosiahnuť orgazmus.
• Minulé skúsenosti a traumy – negatívne alebo násilné zážitky so sexualitou môžu silno ovplyvniť prežívanie rozkoše.

Orgazmus, súhlas a zodpovedná sexualita

Pri všetkých témach o orgazme je dôležité zdôrazniť:

• Každý sexuálny kontakt musí byť dobrovoľný a založený na jasnom súhlase všetkých zúčastnených.
• Orgazmus nesmie byť podmienkou ani dôvodom na nátlak či manipuláciu.
• Dôležitá je ochrana zdravia – používanie ochrany (napr. kondómu), zodpovedný prístup k partnerom a k vlastnému telu.
• Ak sexualita spôsobuje bolesť, strach alebo výrazný stres, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc (gynekológ, urológ, psychológ, sexuológ).

Stručné zhrnutie

Orgazmus je vrchol sexuálneho vzrušenia, pri ktorom dochádza k telesným zmenám (sťahy svalov, zrýchlený tep, uvoľnenie napätia) a k intenzívnemu pocitu rozkoše. Je ovplyvnený telesnými, psychickými aj vzťahovými faktormi a u každého človeka sa prejavuje inak. Nie je povinný, nie je meradlom hodnoty človeka ani vzťahu. V sexualite sú najdôležitejšie dobrovoľnosť, bezpečnosť, rešpekt a vzájomná úcta.

Pozri nižšie ďalšie výrazy zo Sexuálneho slovníka.