Masturbácia – čo je sebaukájanie a je to normálne?

Masturbácia – čo je sebaukájanie a je to normálne? (sexuálna výchova)

Čo je masturbácia?

Masturbácia je onánia, sebaukájanie. Manuálna alebo iná erotická stimulácia pohlavných orgánov s cieľom navodiť príjemné pocity, dosiahnuť orgazmus. Jeden zo spôsobov sexuálneho uspokojovania u oboch pohlaví.

Masturbácia (inak aj onánia, sebaukájanie) je manuálna alebo iná erotická stimulácia vlastných pohlavných orgánov s cieľom navodiť príjemné pocity a často dosiahnuť orgazmus. Je to jeden z bežných spôsobov sexuálneho uspokojovania u dievčat aj chlapcov, žien aj mužov.

Masturbácia je prirodzenou súčasťou sexuality žien aj mužov. Môže pomôcť uvoľniť napätie, lepšie spoznať vlastné telo a pri primeranej miere nepoškodzuje zdravie.

Čo presne je masturbácia?

• vedomé dráždenie vlastných pohlavných orgánov (rukou, prstami alebo pomôckou),
• cieľom je sexuálne vzrušenie, často aj orgazmus,
• môže prebiehať:
  • o samote – najčastejšie,
  • alebo ako súčasť partnerskej hry (jeden partner dráždi druhého).

Neexistuje „správny“ alebo „predpísaný“ spôsob – každý človek si postupne sám objavuje, čo je mu príjemné.

Sebaukájanie môže priniesť pocit uvoľnenia, znížiť stres a niekedy uľahčiť zaspávanie. Dôležité je súkromie, hygiena, bezpečnosť a rešpekt k vlastnému telu.

Spôsoby masturbácie

Masturbácia môže prebiehať rôznymi formami:

• manuálna stimulácia rukou v oblasti genitálií,
• trením o predmet (napr. vankúš, perina – typické skôr u detí),
• použitím sexuálnych pomôcok (vibrátor a pod.), ak sa používajú bezpečne a hygienicky,
• spojená môže byť aj s fantáziami, erotickými predstavami.

Podstatné je, aby:

• nedochádzalo k bolesti, poraneniam alebo drsnému zaobchádzaniu,
• bola masturbácia dobrovoľná,
• prebiehala v súkromí a bezpečnom prostredí.

Neexistuje jediný správny spôsob masturbácie – každý človek postupne zisťuje, čo mu je príjemné. Podstatné je, aby sebaukájanie prebiehalo dobrovoľne, bezpečne, hygienicky a bez bolesti či poranenia.

Masturbácia v puberte

V období puberty je masturbácia:

• veľmi častá a prirodzená,
• súčasť objavovania vlastného tela a sexuality,
• spôsob, ako mladý človek zistí:
  • čo mu je príjemné a čo nie,
  • ako jeho telo reaguje na vzrušenie a dotyky.

Mnohí dospievajúci sa za masturbáciu hanbia, hoci z biologického a psychologického hľadiska ide o normálny jav.

Pri sexuálnom vzrušení sa zvyšuje prekrvenie genitálií, pošva sa prirodzene zvlhčuje a mierne sa predlžuje a rozširuje. Po odznení vzrušenia sa postupne vracia do pokojového stavu.

Zdravotné hľadisko masturbácie

Pri rozumnej miere a bezpečnom spôsobe:

• masturbácia nie je choroba,
• nepoškodzuje zdravie,
• nespôsobuje neplodnosť, telesné oslabenie, „zhoršený zrak“ ani iné strašiaky z minulosti.

Naopak, môže mať aj pozitívne účinky:

• pomáha uvoľniť napätie a stres,
• vedie k lepšiemu poznaniu vlastného tela,
• môže zlepšiť sebadôveru v oblasti sexuality,
• niekedy uľahčuje aj zaspávanie alebo navodenie pocitu uvoľnenia.

Problémom sa stáva vtedy, keď:

• je masturbácia nutkavá – človek má pocit, že „musí“ stále,
• začína narušovať bežný život – školu, prácu, vzťahy, spánok,
• je spojená so silnou vinou, hanbou, úzkosťou.

V takých prípadoch je vhodné porozprávať sa s psychológom alebo sexuológom.

Mýty a predsudky o masturbácii

• „Masturbácia je hanebná a neprirodzená.“
  Z medicínskeho hľadiska je to bežný prejav sexuality. To, ako ju hodnotí rodina, náboženstvo či spoločnosť, sa môže líšiť, ale samotná masturbácia nie je choroba.
• „Masturbácia je len pre osamelých ľudí.“
  Masturbujú aj ľudia, ktorí žijú v partnerskom vzťahu. Nemusí to znamenať, že sú so vzťahom nespokojní – často ide o doplnkový spôsob sexuálneho uvoľnenia.
• „Kto masturbuje, bude mať neskôr problém s partnerom.“
  Samotná masturbácia nespôsobuje neschopnosť mať sex ani neničí vzťahy. Skôr problémy nastávajú, ak človek používa masturbáciu ako únik pred problémami a nebuduje reálne vzťahy.
• „Masturbácia je vždy zlá z hľadiska morálky.“
  Morálne hodnotenie závisí od názorov rodiny, kultúry, náboženstva. Z biologického a psychologického pohľadu je dôležité, aby nešlo o konanie, ktoré človeka ničí, trápi alebo je spojené s nátlakom.

Hygiena a bezpečnosť pri masturbácii

Aby bola masturbácia bezpečná a hygienická:

• mať čisté ruky (zníženie rizika infekcie),
• nepoužívať špinavé, ostré alebo nebezpečné predmety,
• pri pomôckach:
  • dbať na ich čistenie pred aj po použití,
  • používať ich podľa návodu a účelu,
• pri bolesti, pálení, krvácaní či podozrivom výtoku je dôležité:
  • prestať,
  • v prípade pretrvávania problémov navštíviť lekára (gynekológ, urológ).

Masturbácia patrí do súkromia – nemala by prebiehať:

• na verejnosti,
• v prítomnosti ľudí, ktorí s tým nesúhlasia,
• ani pred deťmi, ktoré tomu nerozumejú.

Psychická stránka a súkromie

• Každý má právo sa rozhodnúť, či bude masturbovať alebo nie.
• Masturbácia je osobná vec – človek nemusí nikomu vysvetľovať:
  • či to robí,
  • ako často,
  • akým spôsobom.
• Dôležité je:
  • neposmievať sa iným,
  • nenútiť nikoho, aby o tejto téme hovoril,
  • vedieť, že je normálne mať v tejto oblasti otázky a pochybnosti – a v prípade potreby sa obrátiť na dôveryhodného dospelého alebo odborníka.

Čo je masturbácia?

Masturbácia je onánia, sebaukájanie – manuálna alebo iná erotická stimulácia vlastných pohlavných orgánov s cieľom navodiť príjemné pocity a často dosiahnuť orgazmus. Je to jeden z bežných spôsobov sexuálneho uspokojovania u žien aj mužov.

Pri primeranej miere a bezpečnom, hygienickom spôsobe nepoškodzuje zdravie. Problémom sa stáva až vtedy, keď je nutkavá, nekontrolovaná alebo výrazne narúša bežný život. V sexualite všeobecne sú najdôležitejšie súkromie, dobrovoľnosť, bezpečnosť a rešpekt k sebe aj k ostatným.

Pozri nižšie ďalšie výrazy zo Sexuálneho slovníka.