Klimaktérium – obdobie prechodu, menopauza a ukončenie menštruačného cyklu

Klimaktérium – obdobie prechodu, menopauza a ukončenie menštruačného cyklu (sexuálna výchova)

Čo je klimaktérium?

Klimaktérium je prechod, menopauza. Obdobie života ženy, počas ktorého postupne vyhasína činnosť vaječníkov a končí sa menštruačný cyklus. Dochádza k hormonálnym zmenám sprevádzaným poklesom tvorby pohlavných hormónov. Menštruačný cyklus sa stáva nepravidelným až celkom prestane.

Klimaktérium – prechod v živote ženy

Klimaktérium (ľudovo prechod, odborne často spájané s pojmom menopauza) je obdobie v živote ženy, počas ktorého postupne vyhasína činnosť vaječníkov, klesá tvorba ženských pohlavných hormónov a končí sa menštruačný cyklus. Je to prirodzená fáza života, nie choroba.

Základná definícia

• Klimaktérium je prechodné obdobie medzi obdobím plodnosti a starším vekom, keď žena už nemôže prirodzene otehotnieť.
• Počas tohto obdobia:
  • vaječníky produkujú čoraz menej hormónov (najmä estrogénov a progesterónu),
  • menštruácia sa stáva nepravidelnou,
  • až napokon úplne prestane.

Menopauza, perimenopauza, postmenopauza

Je dobré rozlišovať jednotlivé pojmy:

• Menopauza

  – označuje posledné menštruačné krvácanie v živote ženy,

  – spätne sa určí vtedy, keď žena 12 mesiacov po sebe nemenštruuje.

• Perimenopauza

  – obdobie niekoľko rokov pred menopauzou a krátko po nej,

  – v tomto čase sú hormonálne výkyvy najvýraznejšie,

  – menštruačný cyklus je nepravidelný, môžu sa objavovať typické príznaky klimaktéria (napr. návaly tepla).

• Postmenopauza

  – obdobie po menopauze,

  – menštruačný cyklus je už definitívne ukončený,

  – hladiny ženských hormónov sú trvalo nižšie.

Klimaktérium teda zahŕňa celé toto obdobie zmien – od prvých hormónových výkyvov až po ustálenie stavu po menopauze.

Vek a trvanie klimaktéria

• Najčastejšie nastupuje okolo 45. – 55. roku života,
• menopauza (posledná menštruácia) býva priemerne okolo 50 rokov, ale je to individuálne.
• Klimaktérium môže trvať niekoľko rokov:
  • niektoré ženy prežívajú len mierne ťažkosti,
  • u iných sú prejavy výraznejšie a trvajú dlhšie.

Čo sa deje vo vaječníkoch a s hormónmi?

Počas klimaktéria:

• vo vaječníkoch ubúda funkčných folikulov (vačkov s vajíčkami),
• ovulácia nastáva čoraz menej často, až prestane úplne,
• klesá tvorba estrogénov a progesterónu,
• telo na tento pokles reaguje rôznymi fyzickými aj psychickými zmenami.

Práve hormonálna nerovnováha spôsobuje typické prejavy klimaktéria.

Typické príznaky klimaktéria

Príznaky sú veľmi individuálne – niektoré ženy ich majú len mierne, iné výrazné. Patrí medzi ne napríklad:

• Návaly tepla a potenie

  – náhle pocity horúčavy, najmä v hornej časti tela a na tvári,

  – často sprevádzané silným potením, aj počas noci (nočné potenie).

• Zmeny menštruačného cyklu

  – menštruácie môžu byť:

  • kratšie alebo dlhšie,
  • silnejšie alebo slabšie,
  • prichádzať v nepravidelných intervaloch,

    – postupne menštruácia úplne prestane.

• Poruchy spánku

  – problémy so zaspávaním, časté budenie,

  – nočné návaly tepla môžu spánok narušiť ešte viac.

• Zmeny nálad a psychiky

  – podráždenosť, plačlivosť, nervozita,

  – niekedy pocity smútku, úzkosti, znížené sebavedomie.

• Zmeny na slizniciach a koži

  – suchosť pošvy, pálenie, nepríjemné pocity pri pohlavnom styku,

  – suchšia koža, lámavosť vlasov či nechtov.

• Zmeny v kostiach a metabolizme (dlhodobé)

  – pri dlhodobom nedostatku estrogénov môže klesať hustota kostí (riziko osteoporózy),

  – niektoré ženy priberajú, mení sa rozloženie tuku (viac v oblasti brucha).

Nie každá žena má všetky tieto príznaky a ich intenzita je veľmi rôzna.

Klimaktérium a zdravie ženy

Klimaktérium ovplyvňuje:

• Reprodukčné zdravie

  – po ukončení ovulácie a menštruácie žena prirodzene nemôže otehotnieť.

• Kostné tkanivo

  – nižšia hladina estrogénov zvyšuje riziko úbytku kostnej hmoty,

  – preto je v tomto období dôležitý vápnik, vitamín D, pohyb.

• Srdcovo-cievny systém

  – estrogény mali predtým ochranný vplyv na cievy,

  – po menopauze sa zvyšuje riziko vysokého tlaku, ochorení srdca a ciev – dôležitý je zdravý životný štýl.

Ako možno ťažkosti klimaktéria zmierniť

Možnosti sú rôzne, vždy podľa zdravotného stavu ženy a podľa odporúčania lekára:

• Úprava životného štýlu

  – pravidelný pohyb,

  – vyvážená strava, dostatok vápnika a vitamínu D,

  – obmedzenie fajčenia a nadmerného alkoholu,

  – dostatok spánku a odpočinku.

• Podpora psychickej pohody

  – rozhovor s blízkymi, pochopenie okolia,

  – prípadne odborná pomoc, ak sú prítomné výrazné úzkosti či depresívne stavy.

• Hormonálna substitučná liečba (HRT)

  – niektorým ženám lekár môže odporučiť podávanie hormónov na zmiernenie príznakov,

  – táto liečba má svoje výhody aj riziká, rozhoduje sa individuálne.

• Lokálne prípravky pri suchosti pošvy

  – napríklad vaginálne gély, čapíky alebo krémy na zvlhčenie sliznice.

Stručné zhrnutie

Klimaktérium je prechodné obdobie v živote ženy, počas ktorého postupne vyhasína činnosť vaječníkov, klesá tvorba estrogénov a progesterónu a končí sa menštruačný cyklus. Menštruácia sa stáva nepravidelnou a napokon sa úplne zastaví (menopauza).

Toto obdobie je sprevádzané hormonálnymi zmenami, ktoré môžu vyvolávať návaly tepla, zmeny nálad, poruchy spánku, suchosť pošvy a ďalšie príznaky. Klimaktérium je prirodzená súčasť života ženy, nie choroba, a mnohé ťažkosti sa dajú zmierniť vhodným životným štýlom, podporou okolia a podľa potreby aj lekárskou liečbou.

Pozri nižšie ďalšie výrazy zo Sexuálneho slovníka.