Vzrušenie – čo je sexuálne vzrušenie, ako vzniká a ako sa prejavuje

Vzrušenie – čo je sexuálne vzrušenie, ako vzniká a ako sa prejavuje (sexuálna výchova)

Čo je vzrušenie?

Vzrušenie je sympatie, vôňa a chuť partnerovej pokožky a genitálií zvyšujú pohlavné vzrušenie. Vysielajú signály do mozgu, ktorý ich prenáša do genitálií a iných častí tela. Tým ich pripravuje na sex a zvyšuje vzrušenie. Zrýchľuje sa pri ňom tep a dýchanie.

Zvyšuje sa prítok krvi do penisu, ktorý sa zväčší, stmavne a stoporí, u žien sa zvyšuje prítok krvi do vulvy a pošvy. Tá zvlhne, vnútorná časť sa rozšíri, vonkajšia sa zúži, dráždec sa stoporí, vzpriamia sa bradavky, ktoré sú citlivejšie. Keď sú obaja partneri vzrušení, sú pripravení na pohlavný styk.

Vzrušenie je prirodzená reakcia tela aj mysle na príťažlivosť, blízkosť, dotyk, predstavy alebo romantickú atmosféru.

Vzrušenie

Vzrušenie (sexuálne vzrušenie) je stav, keď človek telesne aj psychicky reaguje na sexuálne podnety – myšlienky, fantázie, dotyky, bozky, pohľad na niekoho, kto sa mu páči. Pri vzrušení sa v tele spúšťa séria fyziologických (telesných) aj emočných zmien, ktoré pripravujú organizmus na možnú sexuálnu aktivitu.

Ako vzniká sexuálne vzrušenie?

Sexuálne vzrušenie sa spúšťa rôznymi podnetmi:

• zrakové podnety – pohľad na človeka, ktorý sa nám páči
• dotykové podnety – hladenie, objatie, bozkávanie, stimulácia erotogénnych zón
• psychické podnety – fantázie, predstavy, romantická atmosféra, slová
• vôňa, hlas, blízkosť človeka – niekedy aj drobnosti, ktoré si človek ťažko vysvetlí

Vzrušenie nikdy nevzniká úplne „len v tele“ – vždy je do toho zapojený aj mozog, emócie, nálada a vzťah k sebe a druhým.

Sexuálne vzrušenie nevzniká iba v tele – dôležitú úlohu zohráva aj mozog, emócie, nálada a vzťah k partnerovi.

Telesné prejavy vzrušenia u mužov a žien

Pri vzrušení sa v tele dejú typické zmeny:

U mužov:

• erekcia penisu – penis stvrdne a zväčší sa, lebo sa do toporivých telies nahrnie viac krvi
• môže sa objaviť predsemeň (priehľadná tekutina) na špičke penisu
• zrýchli sa tep a dýchanie, zvyšuje sa telesné napätie

U žien:

• zvýšené prekrvenie genitálnej oblasti – klitoris, pysky ohanbia
• pošva sa zvlhčuje (tvorí sa sekrét, ktorý uľahčuje pohlavný styk)
• prsníky a bradavky môžu byť citlivejšie, mierne sa zväčšiť a napnúť
• rovnako sa zrýchli tep, dýchanie a telo je v stave „príjemného napätia“

U oboch pohlaví:

• zmeny na koži – niekedy začervenanie, „husacia koža“
• zrýchlený pulz, plytšie alebo rýchlejšie dýchanie
• pocit tepla, napätia, „mravčenia“ v tele
• zvýšená citlivosť na dotyk, vnímanie partnera intenzívnejšie

Pri vzrušení sa mení tep, dýchanie, prekrvenie aj citlivosť tela. U každého človeka sa tieto prejavy môžu líšiť.

Psychické (emocionálne) prejavy vzrušenia

Sexuálne vzrušenie je aj psychický stav:

• pocit príťažlivosti, túžby, očakávania
• silnejšia pozornosť smerom k partnerovi/partnerke
• niekedy romantické, nežné alebo naopak výrazne erotické myšlienky
• v mozgu sa vyplavujú látky, ktoré navodzujú príjemnú náladu a uvoľnenie

Na to, ako človek prežíva vzrušenie, vplýva:

• nálada, stres, únava
• sebavedomie a vzťah k vlastnému telu
• dôvera k partnerovi/partnerke
• predchádzajúce pozitívne alebo negatívne skúsenosti so sexualitou

Na prežívanie vzrušenia vplýva túžba, dôvera, sebavedomie, únava aj stres. Preto nemusí prísť vždy rovnako silno ani v rovnakom čase.

Fázy sexuálnej reakcie (kde je vzrušenie?)

Sexuálne vzrušenie je súčasťou širšieho procesu, ktorý často prebieha v niekoľkých fázach:

• Vzrušenie – začiatok, prekrvenie pohlavných orgánov, vznik telesného a psychického napätia
• Plató – ustálené, vysoké vzrušenie, telo je v „pripravenom“ stave
• Orgazmus – krátky, intenzívny vrchol vzrušenia (nie vždy musí nastať)
• Uvoľnenie – pokles napätia, návrat tela do pokojového stavu, často pocit únavy a spokojnosti

Nie každý zážitok musí prejsť všetkými fázami – niekedy sa vzrušenie objaví a zasa prirodzene odznie bez orgazmu, čo je úplne v poriadku.

Vzrušenie a súhlas

Dôležité je vedieť, že:

• Telesná reakcia (vzrušenie) ešte nie je súhlas so sexuálnym kontaktom.
• To, že má niekto erekciu alebo je vlhký/vlhká, neznamená, že súhlasí so sexom.
• Súhlas musí byť jasný, vyslovený a dobrovoľný – „áno, chcem“.

Rovnako platí:

• človek môže byť psychicky proti, aj keď telo nejako reaguje – napr. pri strachu, strese či nátlaku
• preto je pri sexe vždy kľúčová otvorená komunikácia a rešpekt.

Telesná reakcia ešte neznamená súhlas. Pri intímnom kontakte je vždy dôležitá otvorená komunikácia, rešpekt a dobrovoľné „áno“.

Čo ovplyvňuje schopnosť vzrušiť sa?

Sexuálne vzrušenie môže byť silnejšie alebo slabšie podľa:

• stresu a únavy – dlhodobý stres alebo vyčerpanie vzrušenie tlmia
• zdravotného stavu a liekov – niektoré choroby alebo lieky (napr. antidepresíva) môžu vzrušenie znižovať
• vzťahových problémov – hádky, nedôvera, poníženie
• sebaobrazu – ak sa človek cíti „škaredý“, menejcenný, hanbí sa za telo

To, že sa niekto nevzruší „na povel“ alebo vždy, keď by „mal“, neznamená, že je s ním niečo zle. Sexualita je citlivá oblasť, kde hrá rolu veľa faktorov naraz.

Čo je vzrušenie?

Vzrušenie je stav telesnej a psychickej pripravenosti na sexuálnu aktivitu. Prejavuje sa prekrvením pohlavných orgánov, zmenami pulzu, dýchania a zvýšenou citlivosťou na dotyk, ale aj pocitmi túžby, príťažlivosti a príjemného napätia. Je ovplyvnené telom, psychikou, vzťahmi, skúsenosťami aj prostredím. Najdôležitejšie je vedieť, že vzrušenie nie je automaticky súhlas so sexom – pri sexualite vždy rozhoduje dobrovoľný súhlas, bezpečnosť a vzájomný rešpekt.

Pozri nižšie ďalšie výrazy zo Sexuálneho slovníka.