Zdravie a život človeka

Zdravie a život človeka

VONKAJŠIE VPLYVY NA ĽUDSKÉ ZDRAVIE

Zdravie = telesný a duševný stav, ktorý sa vyznačuje dobrou činnosťou celého organizmu, všetkých funkcií a aktívnymi životnými prejavmi.

Choroba = porucha zdravia, stavu a funkcií organizmu.

Nákazlivé ochorenia (infekčné) – prenášajú sa z chorého na zdravého. Spôsobujú ich choroboplodné mikroorganizmy.

Prenos: priamy kontakt, kvapôčková infekcia (kašeľ, kýchanie), poranenia kože, používanie cudzích osobných potrieb

Najčastejšie infekčné ochorenia: chrípka, prechladnutie, angína, žltačka, salmonelóza, besnota.

Imunita = schopnosť organizmu odolávať cudzorodým látkam. Posilňuje sa očkovaním: pasívna imunizácia (do tela dodávame už hotové protilátky), aktívna imunizácia (do tela dodáme oslabené mikroorganizmy). Izolácia = oddelenie chorého od zdravých.

Karanténa = dočasné izolovanie osôb, s ktorými bol chorý v styku.

Dezinfekcia = ničenie choroboplodných zárodkov.

Dezinsekcia = ničenie hmyzu chemickými prostriedkami.

Deratizácia = ničenie hlodavcov mech., chem. a biolog. spôsobom.

Prevencia – dodržiavanie hygienických návykov, správna životospráva

VPLYV NÁVYKOVÝCH LÁTOK NA ZDRAVIE ČLOVEKA

Návykové látky (drogy) – látky, ktoré po konzumácii menia jednu alebo viac funkcií organizmu, už pri malých dávkach majú nežiaduci vplyv na organizmus.

1. legálne – spoločnosťou prijímané (alkohol, tabak, lieky)
2. nelegálne – zákonom zakázané (marihuana, pervitín, heroín) Drogy:
   1. prírodné – rastlinný pôvod (alkohol, tabak, kofeín)
   2. syntetické – chemický pôvod

Drogová závislosť (toxikománia) – prejavuje sa neodolateľnou potrebou dostať drogu do organizmu:

1. psychická – prejavuje sa túžbou užiť drogu
2. fyzická – prejavuje sa abstinenčnými príznakmi, ak sa nedostane droga do tela

Štádiá:

1. počiatočné – experimentovanie
2. varovné – pravidelné užívanie
3. rozvojové – rozvoj psychickej a fyzickej závislosti

1. konečné – trvalé zdravotné poškodenie

Alkohol – pivo, víno, destiláty, pravidelná konzumácia vedie k závislosti – alkoholizmu

Nikotín – obsahuje tabak, závislosť od tabaku – tabakizmus

Marihuana a hašiš – vdychujú sa fajčením, spôsobuje chvíľkové príjemné pocity, veselosť halucinácie

Pervitín, kokaín, heroín – silná psychická závislosť

Lieky – ovplyvňujú rôzne funkcie

Organické látky (lepidlá a riedidlá – acetón, toluén) – spôsobujú rýchlu závislosť pri vdychovaní (fetovaní)

VNÚTORNÉ VPLYVY NA ĽUDSKÉ ZDRAVIE

Na ľudské zdravie vplývajú aj genetické (dedičné) vlastnosti

Dedičnosť = prenos genetických (dedičných) informácií z rodičov na potomkov → podobnosť.

Gén = základná jednotka genetickej informácie, dáva predpoklad na vytvorenie znaku alebo vlastnosti: farba vlasov, očí, telesná výška, tvar tela, krvná skupina, nadanie, temperament.

Dedičné informácie sú v jadre v chromozómoch → DNA. Výsledný znak je kombináciou znakov od otca a matky.

Rádioaktívne žiarenie, toxické látky, vírusy, lieky → zmena genetickej informácie → dedičné choroby: Downov syndróm, hemofília (nedostatočná zrážanlivosť krvi), farbosleposť, hluchonemosť, cukrovka.

Genetické poradne – zisťovanie rizika výskytu dedičných chorôb.

SCHOPNOSTI A OSOBITOSTI ČLOVEKA

Každý človek je jedinečná ľudská osobnosť, ktorá má svoje neopakovateľné genetické a povahovévlastnosti, schopnosti a zručnosti.

Schopnosti a zručnosti – predpoklady človeka na výkon určitých činností – ľudia sa nimi odlišujú – každý je dobrý v niečom inom

Nadanie – schopnosť človeka na určitú činnosť – umelec, športovec, technický typ a pod. Talent – vysoko rozvinuté schopnosti – umožňujú dosahovať vynikajúce výkony Temperament – spôsob správania sa človeka, reakcie, konanie

Charakter – sa prejavuje vzťahom k ľuďom, k práci, k povinnostiam, veciam

Záujmy – činnosti, ktorým človek venuje svoju pozornosť

Človeka okrem jeho vlastnej osobitosti ovplyvňuje aj spoločenské = sociálne prostredie Silný jedinec sa dokáže vyrovnať so záťažovými situáciami – skúškové obdobie, strata blízkeho, rôznorodosť názorov a pod.

Pozitívne myslenie – očakávanie úspešného výsledku, hľadanie riešení problémov a pod.

Sebadôvera – dôvera vo vlastné sily a schopnosti

Sebakontrola – ovládanie sa v určitých situáciách

Všetko to vedie k zdokonaľovaniu samého seba!

Čím skôr sa naučíš prekonávať prekážky, tým ľahšie zvládneš problémy v budúcnosti Pri riešení ťažkých živ. situácií si vždy zachovaj „chladnú hlavu“

Prekonávaním prekážok si overuješ svoje sily a získavaš sebadôveru

ŽIVOTNÝ ŠTÝL – ZDRAVÝ SPÔSOB ŽIVOTA

• Spôsob, ako človek prežíva život.
• Má vplyv na zdravie, ktoré je základom dobrého fungovania

Životný štýl závisí od:

• Životných podmienok, ktoré tvoria prírodné zložky životného prostredia (čistota a kvalita vody, pôdy, ovzdušia),
• Spoločenských podmienok (rodinné prostredie, priatelia, štúdium, zamestnanie),
• Ekonomických podmienok (finančné možnosti),
• Osobných vlastností človeka (vytrvalosť, dôslednosť, trpezlivosť...).

Zdravý životný štýl je zdravý spôsob života, ktorý sa vyznačuje cieľavedomým správaním a konaním človeka na podporu svojho zdravia. Prejavuje sa vo viacerých oblastiach života:

1. Zdravá – racionálna výživa
2. Dostatok pohybu a telesná aktivita
3. Osobná hygiena
4. Primeraná duševná činnosť
5. Harmonické vzťahy medzi ľuďmi
6. Zvládanie stresu, dostatok spánku a regenerácia síl
7. Vylúčenie škodlivých návykov

Zdravá – racionálna výživa

• Prijímanie primeraného množstva zdravej stravy – čerstvého ovocia a zeleniny, mlieka a mliečnych výrobkov, potravín z tmavej múky, celozrnných výrobkov, obmedzenie cukru a tuku, dodržiavanie pitného režimu.
• Prejedanie sa a nadbytok niektorých zložiek potravy, vedie k chorobám, ktoré znižujú kvalitu života a skracujú ho.

Dostatok pohybu a telesná aktivita

• Prospieva správnej činnosti srdca, ciev a
• Posilňuje svaly a kosti, zlepšuje a zvyšuje výkonnosť pľúc, podporuje trávenie, znižuje nadváhu, uvoľňuje napätie, zvyšuje sebavedomie, zlepšuje vzhľad človeka.

Osobná hygiena

• Predchádza šíreniu infekcií a chorôb.
• K hygienickým návykom patrí: starostlivosť o zuby, pokožku, vlasy a nechty, oči, uši, pravidelné umývanie rúk a čisté oblečenie.
• Čisté telo odráža osobnosť človeka, úroveň osobnej hygieny zvyšuje sebadôveru. Primeraná duševná činnosť
• Podporuje harmóniu a pohodu človeka.
• vzdelávanie a tvorivé aktivity.

Harmonické vzťahy medzi ľuďmi

• Súčasť pocitu spokojnosti človeka.
• porozumenie a láska v rodine, pozitívne ocenenie (v práci, škole).

Zvládanie stresu, dostatok spánku a regenerácia síl

• Podmienka dobrej výkonnosti Prispieva k tomu najmä dobrý spánok, striedanie telesnej a duševnej aktivity.

Vylúčenie škodlivých návykov

• Zlepšuje
• Fajčenie, pitie nadmerného množstva alkoholu, užívanie drog, nezdravá strava, nedostatok pohybu, nezvládanie stresových situácií, negatívne myslenie, zlá nálada NEPATRIA k zdravému životnému

štýlu.

Ľudské zdravie ovplyvňuje:

• Lekárska starostlivosť – 10%
• Kvalita vody, vzduchu, pôdy – 20%
• Dedičnosť, vek, prekonané choroby – 20%
• Štýl života – 50 až 70% ľudské zdravie ovplyvňuje najviac