Otužovanie a choroby

Zobraziť detaily

Ostatné » Šport

Vytlačiť Uložiť

Autor: babuska
Typ práce: Referát

Dátum: 28.02.2017
Jazyk: Slovenčina

Rozsah: 206 slov
Počet zobrazení: 2 647

Tlačení: 266
Uložení: 275

Otužovanie a choroby

Ak sme sa otužovali podľa týchto pokynov pol roka a dlhšie, môžeme začať s otužovaním vo voľnej prírode – beháme, bicyklujeme, cvičíme a neskôr plávame za každého počasia, najprv v lete, postupne na jeseň a aj v zime. Ak sa otužujeme vo voľnej prírode v zime je dôležité byť v stálom pohybe. Týmto spôsobom si zocelíme organizmus a asi po 2 rokoch zaznamenáme nižší výskyt rôznych chorôb hlavne prechladnutí, pričom aj ich priebeh je omnoho ľahší a rýchlejšie sa uzdravujeme. Lieky proti horúčke a antibiotiká užívame minimálne. Otužilý organizmus si poradí predovšetkým sám. Všetky lieky popri priaznivých účinkoch majú aj vedľajšie nepriaznivé účinky.

Studená voda ak je hygienicky nezávadná nemá vedľajšie účinky okrem subjektívne citlivejšieho vnímania u začiatočníkov. Pravidelným otužovaním si zvyšujeme prah citlivosti na bakteriálne a vírusové choroboplodné zárodky a organizmus si dokáže sám oveľa lepšie s nákazou poradiť ako neotužilý. Ide o zvyšovanie všeobecnej imunity čím eliminujeme mnohé alergény ktorými sme obklopení. Podchladzovaním dochádza k sťahovanou ciev následným zahriatim k ich roztiahnutiu, čím zvyšujeme ich elasticitu a odďaľujeme starnutie. Plávaním v studenej vode si upevňujeme pevnú vôľu vyplavujú sa endorfíny – hormóny šťastia- a adrenalín , takto sa naučíme lepšie prekonávať každodenný stres a zlú náladu, depresie hlavne na jeseň a v zime.

Oboduj prácu: 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Diskusia »

Podobné práce	Typ práce	Rozsah
Otužovanie - základné pokyny	Referát	114 slov
Otužovanie po chorobe	Referát	125 slov
Športové otužovanie	Referát	299 slov
Domáce otužovanie a sprchovanie	Referát	202 slov
Otužovanie - strava	Referát	188 slov
Desatoro otužilca	Referát	81 slov

Vyhľadaj ďalšie študentské práce pre tieto populárne kľúčové slová:

#Спорт #endorfiny stastia -vyklad

Šport (66 materiálov) Ostatné (1596 materiálov)

Otužovanie

	Ďalšie práce z rovnakej sady	Rozsah
	Otužovanie - základné pokyny	114 slov
	Kto sa môže otužovať?	61 slov
	Domáce otužovanie a sprchovanie	202 slov
	Kúpeľ vo vani	66 slov
	Otužovanie a choroby	206 slov
	Biorytmus otužilca	185 slov
	Otužovanie - strava	188 slov
	Športové otužovanie	299 slov
	Rozcvička	148 slov
	Otužilecká triaška	91 slov
	Jedlo, tekutiny, alkohol	155 slov
	Odev a obuv zimného plavca	146 slov
	Smie otužilec fajčiť?	9 slov
	Treba sa natierať masťami a krémami?	50 slov
	Otužovanie po chorobe	125 slov
	Základné pravidlá zimného plávania	147 slov
	Desatoro otužilca	81 slov