Biorytmus otužilca

Ostatné » Šport

Autor: babuska (24)
Typ práce: Referát
Dátum: 28.02.2017
Jazyk: Slovenčina
Rozsah: 185 slov
Počet zobrazení: 1 091
Tlačení: 99
Uložení: 95

Biorytmus otužilca

Otužilec spí v lete aj v zime pod ľahkou prikrývkou a chodí spať vždy v rovnakom čase. Snaží sa dodržiavať pravidelný biorytmus. Pri pobyte v uzavretej miestnosti sa odporúča často vetrať a spať pri otvorenom okne až do neskorej jesene. Optimálna teplota v spálni je 12 stupňov Celzia, v obývačke alebo v kancelárií okolo 20 stupňov C. Aj trénovaný otužilec bez pohybu ľahšie prechladne. V zime sa otužilec oblieka ľahko a vzdušne. Ak si chce udržať telesnú teplotu pri nižších vonkajších teplotách, viac sa hýbe, pri chôdzi pridá do kroku, nikdy nestojí bez pohybu. Extrémne ľahký odev v zime nemá veľký zmysel, pokladá sa za prejav exhibicionizmu. Otužilci nenosia šál ani rukavice do vonkajšej teploty mínus 5-10 stupňov C, podľa individuálnej trénovanosti. 

Snažíme sa aj v mraze neprekrývať ústa ani nos šálom alebo šatkou- pri výdychu sa na nich usadzujú choroboplodné zárodky, ktoré potom znova vdychujeme. Pred vysychaním pokožky mrazom sa chránime hydratačnými krémami – čím je chladnejšie, tým hrubšiu vrstvu nanášame. Na rozdiel od neotužilých majú otužilci aj v zime pocit, že vonku je teplejšie a lepšie znášajú mrazivé počasie a nepohodu.
Oboduj prácu: 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1


Odporúčame

Ostatné » Šport

:: KATEGÓRIE – Referáty, ťaháky, maturita:

0.018