Zimné sezónne činnosti

Zimné sezónne činnosti

Guľovanie

• vhodné pre zdokonaľovanie hodu horným oblúkom
• hádžeme na cieľ, do výšky, do diaľky

Sánkovanie

• deti najskôr učíme sedieť na sánkach na rovine, ako ich ťahať, udržiavať smer jazdy, ako brzdiť a zastaviť
• počas jazdy sedia 2-3 deti na sánkach, bojazlivé v strede, šikovnejšie vzadu
• deti sa učia brzdiť pätou alebo celým chodidlom, môžu na sánkach ležať, jazdiť do bránok, postupne zvyšujeme sklon svahu
• zmena smeru jazdy – položením podrážky nohy na tej strane, kde chce jazdec zatočiť
• bezpečnosť! – deti jednou stranou kopca vystupujú a druhou sa spúšťajú, svah musí mať dostatočne dlhý dojazd alebo mierny protisvah, učiteľka stojí v strede svahu
• jazda na lopatách a boboch

Kĺzanie

• je prípravou pre nácvik korčuľovania a lyžovania
• rozvíja odvahu, obratnosť, rovnováhu
• dieťa najskôr chodí na rovine dlhšími krokmi a po došliapnutí nasleduje sklz
• potom prísunný krok s odrazom zadnej nohy
• kĺzanie v trojici, dieťa v strede robí sklz a drží sa krajných
• samostatný sklz z rozbehu na rovine
• kĺzanie z mierneho svahu na udupanom snehu a potom na ľade
• nohy v sklze striedame, potom v drepe, v podrepe, s upažením, s dvíhaním predmetov, vláčik

Korčuľovanie

• predchádza mu kĺzanie
• obúvanie korčúľ, chôdza po gumennej-drevenej podlahe
• pevný postoj v členkovom kĺbe, chodidlá kolmo na podložku, korčule sú rovnobežné, hmotnosť tela je mierne na prednej časti chodidla, nohy v miernom podrepe, upažiť poniže
• preklápanie korčulí z vonkajšej na vnútorné hrany
• chôdza popri mantinely, v dvojiciach, voľne v priestore

• vozenie sa v základnom postavení za pomoci učiteľa (dieťa sa drží tyče)
• podrepy a drepy na ľade, trup v miernom predklone, predpažiť (najskôr popri mantinely)
• jazda znožmo a roznožmo – ,,citróny“
• odraz striedavonožne vpred, korčuliar je v miernom predklone a v podrepe, odraz je z vnútornej strany jednej korčule a sklz na druhej mierne von, paže mierne pokrčené popri tele (stopa na ľade má tvar vetvičky)
• nácvik je odrazom jednej nohy popri mantinely - ,,kolobežka“
• jazda v dvojiciach s odrazom striedavonožne
• zastavenie jazdy vpred jednostranným prívratom (špička nohy smeruje dnu a brzdí vnútornou hranou)
• zatáčanie znožmo vpred, nakláňanie tela do oblúka, väčšia hmotnosť tela je na vnútornej hrane korčulí
• jazda v trojiciach do osmičky, slalom okolo prekážok