Zimné sezónne činnosti

Ostatné » Šport

Autor: babuska
Typ práce: Ostatné
Dátum: 17.06.2022
Jazyk: Slovenčina
Rozsah: 355 slov
Počet zobrazení: 687
Tlačení: 88
Uložení: 87

Zimné sezónne činnosti

Guľovanie

  • vhodné pre zdokonaľovanie hodu horným oblúkom
  • hádžeme na cieľ, do výšky, do diaľky

Sánkovanie

  • deti najskôr učíme sedieť na sánkach na rovine, ako ich ťahať, udržiavať smer jazdy, ako brzdiť a zastaviť
  • počas jazdy sedia 2-3 deti na sánkach, bojazlivé v strede, šikovnejšie vzadu
  • deti sa učia brzdiť pätou alebo celým chodidlom, môžu na sánkach ležať, jazdiť do bránok, postupne zvyšujeme sklon svahu
  • zmena smeru jazdy – položením podrážky nohy na tej strane, kde chce jazdec zatočiť
  • bezpečnosť! – deti jednou stranou kopca vystupujú a druhou sa spúšťajú, svah musí mať dostatočne dlhý dojazd alebo mierny protisvah, učiteľka stojí v strede svahu
  • jazda na lopatách a boboch

Kĺzanie

  • je prípravou pre nácvik korčuľovania a lyžovania
  • rozvíja odvahu, obratnosť, rovnováhu
  • dieťa najskôr chodí na rovine dlhšími krokmi a po došliapnutí nasleduje sklz
  • potom prísunný krok s odrazom zadnej nohy
  • kĺzanie v trojici, dieťa v strede robí sklz a drží sa krajných
  • samostatný sklz z rozbehu na rovine
  • kĺzanie z mierneho svahu na udupanom snehu a potom na ľade
  • nohy v sklze striedame, potom v drepe, v podrepe, s upažením, s dvíhaním predmetov, vláčik

Korčuľovanie

  • predchádza mu kĺzanie
  • obúvanie korčúľ, chôdza po gumennej-drevenej podlahe
  • pevný postoj v členkovom kĺbe, chodidlá kolmo na podložku, korčule sú rovnobežné, hmotnosť tela je mierne na prednej časti chodidla, nohy v miernom podrepe, upažiť poniže
  • preklápanie korčulí z vonkajšej na vnútorné hrany
  • chôdza popri mantinely, v dvojiciach, voľne v priestore
  • vozenie sa v základnom postavení za pomoci učiteľa (dieťa sa drží tyče)
  • podrepy a drepy na ľade, trup v miernom predklone, predpažiť (najskôr popri mantinely)
  • jazda znožmo a roznožmo – ,,citróny“
  • odraz striedavonožne vpred, korčuliar je v miernom predklone a v podrepe, odraz je z vnútornej strany jednej korčule a sklz na druhej mierne von, paže mierne pokrčené popri tele (stopa na ľade má tvar vetvičky)
  • nácvik je odrazom jednej nohy popri mantinely - ,,kolobežka“
  • jazda v dvojiciach s odrazom striedavonožne
  • zastavenie jazdy vpred jednostranným prívratom (špička nohy smeruje dnu a brzdí vnútornou hranou)
  • zatáčanie znožmo vpred, nakláňanie tela do oblúka, väčšia hmotnosť tela je na vnútornej hrane korčulí
  • jazda v trojiciach do osmičky, slalom okolo prekážok

Oboduj prácu: 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1


Odporúčame

Ostatné » Šport

:: KATEGÓRIE – Referáty, ťaháky, maturita:

Vygenerované za 0.017 s.
Zavrieť reklamu